Antioxidanter hjälper till att bygga upp ditt immunförsvar så att kroppen kan driva ut gifter som orsakar att du har en rinnande näsa. Så se till att konsumera mycket av livsmedel, drycker och kosttillskott som innehåller mycket antioxidanter som vitamin C, vitamin A och lykopen. Dessa livsmedel är apelsiner, citroner, tomater, morötter och persikor. (Se "Antioxidanter 101" under "resurser" för en mer komplett lista över populära antioxidant-rika livsmedel. ) Du behöver:
Ear spruta
. Olja eller andra kommersiella mjukgörare (tillval).
Vatten.
Basin, handduk eller dränering container.
Blow It
När du har byggt upp kroppen med antioxidant-rika livsmedel och kosttillskott, börjar blåsa näsan oftare att bli av med rinnande näsa problemet. När näsan rinner hela tiden, är det på grund av en butik av slem som backas upp i bihålorna. Ta bort så mycket för den säkerhetskopierade slem från din näsgångarna genom näsan-blowing som möjligt. Skölj Det
En del läkare rekommenderar nasal bevattning i ett extremt fall av en non-stop rinnande näsa. Fyll en skål med 1 dl varmt vatten och tillsätt 1 /4 tsk. av salt. Rör. Fyll en glödlampa spruta flaska med saltlösning. Luta diskbänken, placera spetsen på flaskan ungefär halvvägs upp näsan och pressa upp lösningen ena näsborren tills den är tom. Upprepa detta på den andra näsborren. Den saltlösning, tillsammans med din slem och de gifter som orsakar din näsa för att köra ska köras ut. (Se "nasal bevattning" under "resurser" för en video och mer detaljerad beskrivning av nasal bevattning processen fukta Det
Ibland slem kan bli igensatta och torkade i näsan och bara behöver lite fuktighet lossa den. Koka en kastrull med vatten och placera ditt ansikte ca 18 inches bort från ångan. Låt ånga att skriva in dina näsborrar i ca 10 minuter eller tills du börjar känna viss lättnad. Snyt dig omedelbart att ta bort det tilltäppta slem.
