En god natts sömn är något vi alla längtar efter . Men för många människor, är en enkel natts sömn mer svårfångade än det borde vara . Du kan vara kritning dålig sömn upp till stress eller andra frågor , men det kan vara din madrass och kudde
Du behöver : .
tråd att matcha fabricTopstitching tyg till muslin cube1 påse Poly -fil Bean Bag Filler18 " blixtlås
Funktion
Din madrass och kudde bör ge stöd för din kropp , nacke och huvud . Slitna madrasser och kuddar kan leda till muskelvärk och dålig sömnkvalitet . Tidsplan
bättre sömn Rådet rekommenderar att du byter madrasser varje fem till sju år och kuddar var ett till två år . Frekvensen de används , hur du sköter dem och deras ursprungliga kvalitet kan förkorta eller förlänga tidsramar. Bekvämlighet Fördelar
En Oklahoma State University studie fann att en ny madrass gav en 70,8 procentig ökning av sömn komfort , 62 procent förbättring i sömnkvalitet , 55,3 procent minskning av ryggont och 50,7 procent förbättring i ryggraden styvhet . Allergen Fördelar
Kropp oljor och fukt kan absorbera i din kudde , vilket gör det mer mottagliga för bakterier , kvalster och andra allergener. Betydelse
Efter ordentlig vila , har du mer energi , till en förhöjd sinnestämning och bättre förmåga hantera stress , och du kan även vara mindre benägna att äta för mycket .
