Du spenderar varje dag sitter bredvid en kollega som döljer sin skönhet bakom smutsigt hår och trasiga ut huden. Kanske din tonåring behov lite uppmuntran att använda deodorant stick som du strategiskt har placerat i badrummet diskbänken. Kanske du känner dig bra i en ny klänning eller när du är 10 pounds lättare. Oavsett dina känslor, ser bra ut din personliga intryck av dig själv. God hygien, hårvård, kost, motion och kläder bidra till att skapa hela paketet med en välbevarad person. Här är grundläggande av snygg att skapa en attraktiv och lyckligare dig. Du behöver:
tepåsar
. varmvatten.
skål stor nog att suga händerna i.
Hygien
Ser bra ut börjar med en rutin som omfattar regelbundna hygien. Vår hud producerar oljor som orsakar flottiga hår, fet hy med finnar och kroppslukt. Se bra ut och må bra med regelbundna bad med hög kvalitet fuktgivande tvål. Bort oönskat hår på kroppen med hjälp av hårborttagningsmedel, rakhyvlar eller vaxning agenter. Glöm inte deodorant. Detta kommer att skydda dina kläder och hålla från jagar dina vänner undan med en hård kropp lukt. Hårvård
Folk märker ditt ansikte och hår omedelbart. Rengör, ger glänsande hår intryck av ett perfekt preparerade individuellt. Hår kräver regelbunden tvätt för att titta fullt och friskt. Välj ett schampo lämpligt för din hårtyp och använd den minst varannan dag. Schampo ska sköljas helt ta bort tvål rester. Applicera balsam efter schamponering och skölj till den grad att en silkeslen känsla till håret. Undvik att använda för hårstyling produkter, torkar blåsa och locktänger att förhindra ackumulering att dämpar den naturliga lystern i ditt hår. Kost, vatten och sömn
Införa en riktig kost i din vanliga rutin. Om du äter bra, kommer du att må bra. Inkludera färska grönsaker och frukt istället för chips och godis. Lägg till ett magert protein som kyckling eller fisk. Undvik stärkelserika livsmedel som pasta, vitt ris och vitt bröd. Omfatta hela korn, nötter och bär till mellanmål. Utelämna snabbmat ur kosten helt och hållet.
Drick mycket vatten varje dag för att spola gifter ur kroppen och hålla huden hydrerad. Begränsa intaget av koffein och alkohol, eftersom båda kan förstöra den bästa diet och avsikter hydrering. Sikta på sju till åtta timmars sömn varje natt om det alls är möjligt. Du kommer att minska fula under ögonen påsar och bli mer motiverade nästa dag med ordentlig vila. Motion
träningen kroppen genom att öka hjärtfrekvensen, bränna kalorier och fett och helt enkelt göra en individuell må bra. Införliva regelbunden motion i din rutin tre till fyra gånger varje vecka. Varje träningspass bör pågå i 30 minuter och innehålla en uppvärmning och cooldown. Använd lämpliga skor och kläder för komfort. Alltid dricka vatten före, under och efter ett träningspass. Kläder
Definitionen av ser bra kör allt från snygga kläder till en tonad kropp. Varje persons intryck av ser bra skiljer sig åt. Kläder val byta så ofta så se till att du inte använder föråldrade stilar. Välj varaktig stycken att samordna färger kompletteras med svart och vitt. Samordnande bitar såsom kjolar, blusar, byxor eller tröjor att du kan göra upp massor av kläder. Tvätta kläder regelbundet för att ta bort alla parfymer, fläckar eller smuts från textilier. Glöm inte att samordna skor samt smycken för att skapa en polerad bild till din outfit.
