Personer med spinal villkor upplever ofta smärta som påverkar kvaliteten på resten har de när de sover . Sömnbrist kan minska livskvaliteten , men att välja rätt madrass kan minska några av smärtor i samband med spinal villkor och förbättra sömnkvaliteten . En bra madrass ger tillräckligt stöd samtidigt tar hänsyn till den naturliga kurvan i ryggraden .
Madrass med svankstöd
Enligt en studie från Université du Québec u00E0 Trois- Riviu00E8res publiceras i Journal of den kanadensiska kiropraktik Association , en madrass med svankstöd kan minimera obehag för personer med spinal villkor . I studien , minskar en uppblåsbar kudde placeras under ländregionen kontakt trycket på bäckenområdet och omfördelar den över ett större område. En madrass med svankstöd skulle minimera ogynnsamma krafter på ryggraden och minimera ryggsmärtor . skummadrass
Enligt universitetet i South Carolina , madrasser med invecklade skum ofta ge bra stöd och komfort. Dessa brukar madrasser ser ut som äggkartonger på dess yta , kännas mjuk och är flexibla . Det bör vara tillräckligt fast för att ge tillräckligt ryggraden stöd så att ryggraden inte hänger i sängen . Ryggraden ska behålla sin naturliga S-kurva medan på sängen . Magen sliprar ska sova på fastare madrasser än de som sover på rygg eller sidorna . Resårmadrass
Resårmadrasser fungera bättre i att minimera ryggsmärtor jämfört med madrasser , enligt Anthony Guanciale , MD, docent och direktör för avdelningen för ryggkirurgi vid universitetet i Cincinnati . Generellt har en resårmadrass att ha tillräckligt med spolar för att både ge tillräckligt stöd och möjliggöra för ryggraden naturliga kurva . Enligt Reader's Digest Kanada , ett bra , fast resårmadrass bör ha en kraftig metalltråd eller skum gränsen och ett 500 till 800 spole räknas .
