Många tror att om de kommer ihåg att borsta varje dag, kommer deras tänder genom ren och frisk, men borsta ensam är bara början på en god munhygien. Det är möjligt att borsta felaktigt och orsaka mer skada än nytta. För att få riktigt friska tänder och tandkött, måste du lära dig det korrekta sättet att rengöra tänderna. Förutom att regelbundet rengöra dina egna tänder, ettåriga eller halvårsrapport besök till tandläkaren för en professionell rengöring hjälper dig att behålla rena tänder och en god munhälsa
Samla Verktyg
Du behöver inte en tjusig tandborste att ha riktigt rena tänder. Köp en tandborste som har ett rundat huvud. Detta kommer att göra det lättare att nå hela vägen till baksidan av din mun för att få en ordentlig ren. Välj en pensel som har mjukt till medelhårt borst. Företag penslar kan göra att du känner dina tänder är rena, men hårt borst kan repa och skada tandemaljen.
Några borstar har en tungskrapa på ena sidan. Detta är ett utmärkt alternativ eftersom bakterier och bakterier kan växa på tungan, skada tänderna och orsakar dålig andedräkt.
Fråga din tandläkare för en rekommendation om rätt tandkräm för dig. Det finns hundratals olika typer av tandkräm på marknaden idag och det kan vara svårt att välja. Din tandläkare kan identifiera dina problem områden och peka dig mot en tandkräm för att hjälpa.
tandtråd och munvatten. Välj ett märke och smak för varje som gör dig mer benägna att använda dem. Om du hatar pepparmynta, inte köpa pepparmynta munvatten eftersom du aldrig kommer använda den. Munvatten smaker har förbättrats kraftigt under de senaste åren, och du kommer säkert att kunna hitta en som du kan tolerera eller tom tycker om. Tandtråd
Tandtråd bör ske en gång varje dag. Innan sängen är den optimala tiden för tandtråd, men det kan göras när som helst om fungerar bättre för ditt schema.
Floss innan borstning. Bryt av minst 18 inches av tandtråd för att få tillräckligt för att rengöra mellan alla dina tänder. Slå in tandtråd runt fingrarna och skjut mellan varje tanden, med hjälp av en sick-zagging rörelse.
Gnid tandtråd över fram-och baksidan av varje tandytan. Ren under tandköttskanten försiktigt. Använd ett nytt avsnitt av din tandtråd och gå vidare till nästa tand. Var noga med att få mellan varje tand på toppen och botten. Borsta
Den viktigaste delen av korrekt rengöring av tänder är att borsta. Borstning bör göras noggrant. Tänderna måste borstas för en hel 2 minuter för att helt skrubba bort bakterier och plack. Om du inte är van att borsta så länge, ställa in en timer tills du får göra det till en vana.
Borsta i en cirkulär rörelse medan du flyttar borsten upp och ned över tänderna. Börja med att borsta framsidan av tänderna. Därefter borsta baksidan av tänderna och slutligen borsta toppen, tuggytor. Om din tandkräm skum upp för mycket kan du skölja mellan varje steg.
Gnugga inte alltför hårt. På samma sätt som fast borsten kan skada tandemaljen, borstar för hårt kan göra mer skada än gott. Gentle kommer cirkulära rörelser ge dig bästa möjliga rengöring för dina tänder. Tongue och munvatten
Använd din tandborste för att rengöra tungan. Bakterier som bildats på tungan kan sprida sig till tänderna och kommer, och det orsakar dålig andedräkt. Om din tandborste har en tungskrapa, använda den för att skrapa av uppbyggd. Du kan också använda den vanliga borsten för att skrapa bort bakterier.
Skölj munnen med tvätt. Sköljning i en hel minut rekommenderas att ha de bästa grodden dödande inverkan på munnen. Många människor är dock inte kan hantera att hålla munnen tvätta i munnen så länge. Eftersom du redan har flossed, borstade och skrapade ordentligt, det kommer inte att frågan riktigt lika mycket om du bara kan skölja med munnen tvätta i trettio sekunder. Swish munnen tvätta runt från sida till sida. Gurgla med det i halsen att lossa några bakterier som kan försöka dölja tillbaka dit.
