God hygien är mycket viktigt. Folk vill inte vara runt någon som luktar illa eller har dålig hygien. Inte bara kommer du förmodligen att kunna göra fler vänner, men du kan få fler datum. Du får också sjuk mindre ofta och bidra till att förhindra spridningen av bakterier genom att öva god hygien
Hands
Tvätta händerna ofta under dagen. Att tvätta händerna ordentligt först få dem våta, tillsätt sedan tvål och gnugga händerna mot varandra på båda sidor. Få mellan fingrarna och under naglarna. Lödder för den tid det tar att sjunga "Happy Birthday" två gånger, vilket är ca 20 sekunder. Skölj sedan händerna ordentligt med varmt vatten.
Det finns några gånger som du absolut måste tvätta händerna med tvål och vatten. Efter att ha använt toaletten är det viktigt att tvätta händerna. När du använder toaletten du rör på toaletten, handtag, dörr knopp, blandare och andra förorenade ytor (dessa har inte bara bakterier men kan också ha avföring på dem). Tvätta handen för att bli av med dessa bakterier och förhindra spridning dem. Det samma gäller för om du byter en blöja eller hjälpa någon annan använda toaletten.
Det är också viktigt att tvätta händerna innan du äter. Detta hindrar dig från att få bakterier i hela din mat (och därmed i munnen). Tvätta händerna efter att du äter för. Det hjälper dig undvika att få mat på andra ytor. Det kan också hjälpa dig att undvika spridning matrester att andra kan potentiellt vara allergisk mot. Vissa människor med mat allergier kommer att ha en allergisk reaktion bara genom att röra ett dörrhandtag som du rörd när du fortfarande hade lite mat på händerna.
tvätta händerna om du nyser eller hostar. Om du inte kan tvätta händerna, använda antibakteriella handgel att döda bakterierna. Förhindra flesta bakterierna från att komma åt dina händer genom att nysa i en näsduk eller, helst, i armvecket. Hair
Om du har fett hår eller om du tenderar att svettas (eller har utövat), tvätta håret varje dag eller varannan dag. Tvätta håret endast ett fåtal gånger i veckan om ditt hår är torrt, vilket ger ditt hår en chans att producera naturliga oljor. Om du är afroamerikan, kan det vara bäst att bara tvätta håret en gång per vecka, för att undvika att ditt hår att torka ut och bli sprött. Kamma eller borsta håret varje dag. Välvårdade hår kan hjälpa dig att göra ett gott intryck på andra människor. Bad
Ta dusch eller badkar åtminstone varannan dag. De flesta vuxna bör bada dagligen. Dusch efter träningen eller svettas mycket. Tvätta varje del av kroppen, inklusive fötterna och mellan tårna. Använd deodorant och /eller antiperspirant varje dag (mest små barn behöver inte det här). Antiperspirant /deodorant hindrar din armhålor från dålig lukt och svettningar så mycket. Tänder
Borsta tänderna minst två gånger varje dag, på morgonen och innan du går till sängs. Det är också bra att använda tandtråd innan du går till sängs eller efter att man ätit mat som fastnar i tänderna, som popcorn eller majskolvar. Tandtråd hjälper dagligen andan, minimerar mängden plack som byggs upp på tänderna och skyddar också ditt hjärta genom att förhindra bakterier från att komma in i blodet via ditt tandkött.
Var inte rädd för att borsta tänderna innan du går på en dag, efter att ha ätit illaluktande mat (e. g. lök eller vitlök), eller någon annan gång du känner det nödvändigt.
