Linfrön ger en naturlig , vegetarisk källa till hälsosamma fetter och E-vitamin till din diet . Malning Dessa frön gör dem till de mest lättsmälta form, som hela frön kan passera rakt genom kroppen , noterar lin Council of Canada . Grund av den höga mängden olja i fröna kan härskning in i snabbt , förstör en hel container malda lin om de inte förvarats på rätt sätt . När det utsätts för värme eller ljus , fetter i linfrön oxiderar och skapar en skarp lukt och foul smak . Kasta inte bort din investering på grund av felaktig förvaring . Maximera hållbarhet på marken linfrön för att ge dig en chans att dra nytta av deras hälsosamma vinster
Du behöver : .
Kaffekvarn eller kryddkvarn (tillval )
Zip top väska.
Lufttät ogenomskinlig burk .
Stick på etiketten .
Pen .
1 .
Grind hela linfrön till böter konsekvens i en kryddkvarn eller kaffekvarn . Hoppa över detta steg om du köpt förmalt linfrö.
2 .
Transfer marken lin frön från sina ursprungliga behållare eller vinkelslipen till en zip- top väska .
3 .
Tryck överskottet luften ur Zip påse och förslut . Detta skapar en andra barriär mot luft kontaktar fröna .
4 .
Placera påsen i en lufttät burk ogenomskinlig .
5 .
Bifoga ett stick -on etikett på framsidan av burken . Skriv " Ground linfrön : går ut 90 dagar från dagens datum . "
6
Tillslut burken och förvara den i frysen eller kylskåpet i upp till 90 dagar
. .
