En meditation bänk kan du sitta med benen i kors och upprätt för att underlätta en vaken , förändrat . Du kan använda den med eller utan en kudde eller klädsel
Du behöver : .
trä planka 34 inches -by-6 inches -by -3 /4 tum
. Härskare.
Penna.
Fintandad såg.
Medelgrovt sandpapper .
Skruvmejsel ( Philips eller platt huvud , enligt toppen av skruvar du använder ) .
Två 4- tums mässing kantgångjärn .
16 skruvar .
1 .
Mät och såga av en 20- tums rektangulärt stycke från trä planka .
2 .
Ta de resterande 14- tums träbit och hitta centrum . Börjar på exakt mitt i en av långsidorna av träbit, rita en linje med ca en 20- graders lutning från kant till den andra långsidan .
3 .
Separera dessa två bitar längs denna linje med en såg . Dessa är nu benen på bänken .
4 .
Sand alla kanter av alla tre träbitar .
5 .
Tryck flata kanten ( inte lutande kant) för ett av benen mot en vägg eller annan plan vertikal yta . Placera ena sidan av en rumpa gångjärn på kanten av veden som berör väggen . Se till att den är placerad i centrum av denna korta sidan .
6 .
Skruva 4 skruvar genom hålen i gångjärnet och in i skogen med en skruvmejsel.
7 .
Upprepa steg 5 och 6 med andra benet .
8 .
Fäst båda benen till botten av det odelade sätet med skruvar , ungefär en tum in från var och en av kortsidorna.
tips och varningar
vissa lutande bottnar i benen är vinklade åt samma håll . Om du inte mäter korrekt , du kan ha en skev bänk . Bara sand eller såg ett av benen tills bänken vilar på marken jämnt .
