Vissa människor tycker att meditation är en nyckel till att hålla sina sinnen lugn från dag till dag . Men långa perioder av meditation placera sina egna påfrestningar på kroppen , innehar korrekt hållning kan vara tröttsamt , särskilt om du knäböja . Det är därför många människor använder meditation bänkar . Meditation bänkar är ganska lätt att bygga . Denna bänk visar en mycket vanlig konstruktion . Genom att använda 2- tums fästvinklar för montering av benen är byggandet förenklas avsevärt och samtidigt ge en fast förbindelse mellan sits och ben .
Du behöver:
Pencil
. Härskare.
Saw.
Drill .
Skruvmejsel.
1 24-tums 1x8 .
En 14- tums 1x8 .
4 2-tums vinkeljärnen med skruvarna .
150-slippapper.
göra benen
1 .
Lägg 14- tums 1x8 på en plan yta . Välj ett hörn av styrelsen och åtgärd 7 3/4-inches längs den långa sidan av brädet . Markera denna plats med pennan .
2 .
Rotera styrelsen 180 grader . Med hjälp av detta nya hörn , återigen åtgärd 7 3/4-inches längs den långa sidan av brädet . Markera denna plats med pennan .
3 .
Anslut de två platserna med penna och linjal . Du bör nu ha en vinklad linje som gick i mitten av brädet.
4 .
Kapa brädan längs denna linje , att skapa två ben . Benen kommer att sitta på dessa vinkelsnitt , med spetsiga kanter som baksidan av benen , benen kommer luta sig framåt
ansluta sätet hållare
1
Lägg 24- tums 1x8 (säte ) på en plan yta .
2 .
Placera den platta kanten på ett av benen på toppen av stolen , anpassa det till en av den kapade ändar av sätet .
3 .
Placera en av vinkeljärnen emot denna gemensamma , ungefär en halv tum från kanten av brädorna . Använd pennan för att markera placeringen av hålen på fästena på sätet .
4 .
Upprepa det sista steget med en andra konsol på den andra kanten av benet /stolen gemensamt .
5 .
Upprepa de tre sista stegen med andra benet i den andra änden av stolen .
6 .
Borra hål för alla skruvar sätet , sedan montera de fyra vinkeljärnen med skruvarna .
Fäst Legs
1 .
Lägg ena benet på en plan yta . Placera stolen fästena på ena änden av stolen mot den och markera var skruvhålen för de två parentes ska borras .
2 .
Borra hålen och montera benet med hjälp av skruvarna .
3 .
Upprepa processen med det andra benet i den andra änden av stolen , göra vissa att vinklarna på botten av båda benen match . Bänken kommer att luta lätt framåt när du använder den .
4 .
Använd sandpapper för att jämna ut kanterna och ytan . Din meditation bänk är klar för användning .
tips och varningar
Även om de flesta människor kommer att använda bänken som är , kan du ge bänken en finish om du så önskan . Du kan limma kände till botten i benen om du är rädd att rent trä kommer att repa golvet .
