Duschning är en lyx efter en vristskada. När din läkare ger dig okej att duscha, men du fortfarande inte är tillåtna vikt med, inte bara hoppa i badkaret. Du måste tänka framåt, det är mycket svårare än det brukar vara Du behöver:
en hjälpare till vara tillgänglig i fall du behöver något
. En pint eller quart storlek skål.
2 extra handdukar än du använder oftast.
bärbar stol med no-sladd fötter placerade i direkt anslutning till badkaret.
en sopsäck och shoestring eller tejp.
1.
Sätt en av handdukar på stolsitsen. Sitt på stolen och klä av sig. Ta plastpåsen om du fortfarande är i en ensemble och vira det kommer. Använd tejp eller en ombonad shoestring att hålla upp påsen på och hålla rösterna torr.
2.
Hjälp stolen, vänd dina ben, ett i taget, i badkar. Försiktigt anläggningen till sidorna av badkaret, sänka dig på knä och i närheten av duschmunstycket. På knä framför munstycket, vrid på vattnet och börja blötläggning. Kom ihåg att du inte vända sig säkert att spruta vatten överallt du vill ha det, så håller på kanten av badkaret och magert under vattnet så det sprutar ryggen. Stäng av vattnet.
3.
Tvätta håret först. Schampo och balsam (om du använder det) kommer att lämna badkaret smart. Om du tvättar håret det första kommer de upprepade sköljningar kommer du att göra skölja ur badkaret och minimera mängden schampo och /eller balsam kvar på badkaret, vilket minimerar golvet slickness.
4.
Upprepa tvätt och sköljning tills hela din kropp tvättas. Om du inte kan luta att få det vatten överallt, använda behållaren att hälla vatten över dig.
5.
Kontrollera att alla såplödder sköljs ur badkaret. Sätt en extra handduk på golvet framför stolen och den andra på stolsitsen. Efter duschen detta kommer att hjälpa torka påkörningar när du sitter på den och fötterna också. Få dina goda foten upp och platt på badkaret våningen nära kanten med stolen och lyft dig upp och över till stolen. Använd dina behållare, tvätta dina goda fötter och ben. Skölj av med behållaren.
6.
Sätt benen på golvet och ta bort påsen. Handduken på golvet är att fånga något vatten ur påsen när du tar bort det ditt rösterna som använder den för att torka bra foten. Var noga med att inte skada din fotled och torka alla delar av kroppen.
7.
Grattis! Du har lyckats duscha med en vrist skada!
Tips och varningar
Har din hjälpare sätta tvål, tvättlapp och schampo inom räckhåll i duschen för dig. Också har dem sätter på vattnet och få den temperatur som utarbetats i förväg så att du inte är i en ström av varmt eller kallt vatten för att börja duscha. dig sakta! Sak om hur mycket denna skada har saktat ner dig till denna punkt och se till att du inte förlänga den. Detta dusch tar 2-4 gånger så länge som vanligt.
