Är din hud brutit ut och ser trött? Ändringar i din kost, hudvård och miljö kan genast börja förbättra utseendet på din hud. Det är en enkel process, men, för att uppnå maximal nytta, är en del omsorg från din sida krävs. Om du har en allvarlig eller smärtsam hudåkomma söka hjälp av en hudläkare Du behöver:.
Oljefri Moisturizer
Åtgärder för att förbättra din hud
1.
rengöra försiktigt huden. Tvärtemot vad de flesta tror, du hud blir obalanserat när det är skurat hårt. Det kan också bli kliande och överproducera olja. När varje morgon och en gång på kvällen tvätta huden med vatten eller en väldigt mild rengöringsmedel.
2.
Återfuktar huden med en oljefri, oparfymerad lotion två gånger om dagen. En billig fuktkräm som finns på varje apotek är Oil of Olay Complete All Day UV Moisture Lotion.
3.
Använd en akne behandling. Tillbringa tid två gånger varje dag att fylla i ett tre-steg system, överväga Proactiv eller Murad Acne slåss system eller deras generiska läkemedel. Dessa system rengöra huden och sedan föra dem tillbaka i balans med toner och lotion. Dessa system är effektivt för de flesta, men kan bli mycket kostsamt. Sin generiska kusiner finns i de flesta apotek, är i allmänhet en tredjedel av kostnaden för märkesvaror. Walgreens generisk version av Proactiv är av god kvalitet. Du kanske upptäcker att din hud fortfarande längtar en fuktighetskräm utöver deras tre steg system.
4.
Ändra din kost. Eliminera socker och läsk, även lightläsk. Socker och kolsyra i soda är mycket sura och orsaka påfrestningar på huden. Andra livsmedel som kan orsaka hudproblem innehålla vete, choklad, mjölk, majs och soja. Försök att eliminera dem. Lägg till några hudvänlig livsmedel och drycker till din diet. Frukt, grönsaker, fisk, kommer frukt smoothies och massor av vatten till nytta för din hud.
5.
Motionera regelbundet. Svettningar eliminerar toxiner i huden, och hjärt-verksamhet oxygenater alla dina vävnader.
6.
Ändra din makeup rutin. Makeup träskor, eller torkar ut huden, och det tar kraftfullt rengöring för att ta bort. Om du inte kan gå utan smink, prova en bra formel kvalitet mineral eller blanda en liten mängd foundation med en lätt fuktighetskräm. För att bli av finnar i morgon, kanske du måste låta folk se några av dina brister idag.
7.
Rensa din miljö. Håll föremål som kommer i kontakt med breakout zoner rena. Torka av telefoner med antibakteriella våtservetter. Ändra örngott minst två gånger i veckan.
8.
Godkänna några brister. Oavsett hur flitig du är tillfällig breakout är fortfarande skyldig att hända. Kvinnor är mycket sannolikt att breakout före sina månatliga perioder. Dessa finnar beror på hormonella förändringar och kan inte lätt att kontrollera.
Tips och varningar
meditation och andra avslappningsövningar lindra stress och kan förbättra din hud. Konsultera läkare för allvarliga hudtillstånd.
