Att vara ihop med mer energi för att göra dagliga sysslor , kan ibland vara så enkelt som att göra dagliga uppgifter. Fysisk kondition genom idrott och utbildning på gym kan kräva tid du inte har . Men slutföra några hushållsarbete fungerar som en stimulerande träningspass samtidigt åstadkomma en dags sysslor . I själva verket hjälper något belopp av aktivitet under dagen hålla stress och oönskad vikt i schack . En dag av enkla hushållssysslor kan hjälpa dig att bränna cirka 500 eller fler kalorier och arbeta din kärna , muskler i armar och ben och lämnar din kropp och ditt hem i bättre form .
1 .
diska . Tar tid att skrubba kastruller och pannor i 30 minuter i genomsnitt förbränner cirka 80 kalorier ( för en 160 u00A3 person ) . Medan skrubber du också stärka din arm och ryggmusklerna . Bränna extra kalorier genom rensning handfatet efter det bli av disken .
2 .
byta lakan och bädda sängen . Bädda sängen kan verka som en bar , men efter 94 kalorier ( för en 160 u00A3 person ) förbränns i genomsnitt är din dag en bra start .
3 .
damm ytor och möbler . Damning är fördelaktigt för ditt hem genom att göra det av dammkvalster och allergener . Det är fördelaktigt att midjan linje genom att bränna 120 kalorier per 30 minuter ( för en 160 u00A3 person ) .
4 .
Dammsug mattor . Trettio minuter av dammsugning bränner cirka 200 kalorier ( för 160 u00A3 person ) . Prova att hålla dig magmusklerna sög samtidigt som du trycker vakuum att stärka din kärna .
5 .
Mop den hårda ytan golv . För en 150 u00A3 person , uppsamlingsöverföringar golvet bränner cirka 140 kalorier . Det är också en aktivitet där du kan stärka din kärna och armarna genom att upprepade gånger manövrering av moppen .
6 .
Klippa gräset . Gräsklippning i en timme bränner mest kalorier på ca 340 för en 150 u00A3 person . Pushing klipparen fungerar ditt ben och rygg muskler medan försköna gården .
