Bygga en enkel bänk knästående meditation är ett bra sätt att göra din meditation tid roligare och effektivare . En meditation bänk kan du knäböja på ett traditionellt sätt utan att vila din vikt på fötterna . Med bättre cirkulation och mindre tryck på knäna , blir det lättare att koncentrera sig och meditera under längre perioder .
En klassisk meditation bänk kan du sitta 5-6 inches från golvet med en liten vinkel framåt . Det uppmuntrar en bra hållning och fullständig avkoppling.
Du behöver :
1 20-tum med 6-tums block av trä , 3/4-inch till 1 tum tjocka
. 2 8-tum med 6- tums block av trä , 1/2-tums till 3/4-inch tjock .
2 3-tums metall gångjärn med hårdvara .
Jigsaw.
Compass , linjal och gradskiva .
.
Penna.
Sandpapper.
Skruvmejsel.
Borrmaskin.
Fläcken.
1 .
Det enklaste sättet är att lämna plats rektangulära . Om du vill ha lite mer stil och elegans , kan du runda hörnen på din plats . Lägg trä platta . Ca 2 inches ner längden på virket från ena hörnet , använder linjal för att mäta 2 inches i. Rita en linje på 2inches med pennan . Flytta sedan ca 2 inches längs bredden på virket från samma hörn , och åtgärd 2 inches i igen . Rita en annan linje . De två linjer bör korsar varandra .
Ställ in kompassen till 2-1/4 inches . Placera kompassen pekar på korset och dra en båge längs hörnet . Upprepa mätningen och båge på de andra tre hörnen .
Använd sticksåg för att klippa noggrant på det sätt skapa ännu , runda hörn .
2 .
två små bitar av trä kommer att bli ben . Det enklaste sättet är att lämna benen på en jämn höjd , men din meditation bänken kommer att vara mer äkta och mer bekväm om du gör vinklade ben .
Lägg en träbit platt . I ena änden , placera mittpunkten på ett hörn med 0 grader längs bredden på trä . Mät en 15-graders vinkel . Försiktigt dra en linje , efter vinkeln från hörn till långt , långsidan av trä . Gör samma sak med den andra pjäsen.
Använd sticksåg för att klippa noggrant längs linjen . Ställ benen upprätt på sina platta ändar för att se den vinklade ändar av benen matchar varandra exakt , annars yourbench vickar .
3 .
Sand varje träbit grundligt tills alla ytor är mjuk och smidig .
4 .
blåsa bort eventuellt överskott trädamm . Bets varje träbit enligt anvisningarna på fläcken som du har valt . Med de flesta fläckar , borste du fläcken på och sedan torka överskottet bort med en mjuk trasa .
Låt fläcken torka helt innan nästa steg .
5 .
Använd gångjärn för att fästa benen på sätet . Gångjärnen kan du vika upp din bänk för enkel bärbarhet och förvaring .
Åtgärd 2 inches i från varje ände av sätet och dra en lång blyertspenna linje . Det är där du kommer att fästa gångjärnen .
Lägg ena benet platt . Lägg gångjärn längs den vinklade änden av benet , så att den plats där gångjärnet böjer är även med vinkeln . Använd din penna för att markera var skruvhålen kommer att gå .
Avlägsna gångjärnet och använda en liten borr för att borra hål leda vid varje punkt. Se till att inte borra hela vägen genom skogen !
När bly hålen är klara , placera tillbaka gångjärnet på benet och använda borr och skruvar för att fästa den på plats .
Upprepa processen med det andra benet . Se till att vinkeln kommer att köras i samma riktning som den första etappen när båda är knutna till bänken .
6 .
Placera ena benet och gångjärn längs den linje du märkt på sitsen i föregående steg . Markera skruvhålen med en penna . Göra samma sak för det andra benet längs den andra linjen . Dubbelkolla varumärken. Du vill att de ska vara samma avstånd från varje ände av sätet . Du även vill att vara på samma avstånd från framsidan av stolen .
Använd en liten borr för att borra hål leda , noga med att inte borra hela vägen genom skogen . När bly hålen är klara att använda borr och skruvar att ansluta sig till gångjärn och ben med sätet .
