Det är möjligt att ha starka, friska och vackra naglar, men ibland tar det yttersta för att uppnå detta mål. Flera faktorer är viktiga att hålla dem ute sitt bästa. Rätt kost och näring är viktiga för spik hälsa och underhåll. Miljön, ärftlighet och allmänna övergripande hälsa spela en roll också. Sunt förnuft riktlinjer för dagliga rutiner kan hjälpa till att hålla naglarna starka och friska rätt kost och nutrition
1.
Ät hälsosamma måltider och mellanmål som innehåller organiska och naturliga livsmedel för att förhindra naglar efter uppdelning av och bryta. Råa grönsaker och juicer innehåller levande enzymer som bör vara en del av en hälsosam kost
2
konsumera livsmedel rika på protein. . Detta skulle inkludera kött, fisk, mjölkprodukter, baljväxter, nötter och frön. Protein hjälper styrka naglar, vilket förhindrar att bryta och sprickbildning. Förutom protein behöver kroppen kalcium, kalium, B12, mangan, zink, vitamin A, E och biotin för att hålla naglarna starka och friska.
3.
Inkludera livsmedel i kosten som innehåller essentiella fettsyror som Omega-3, vilket bidrar till att stödja friska naglar och ben. Fisk är en utmärkt källa av detta näringsämne.
4.
Lägg vitamintillskott till kosten för att säkerställa att ett tillräckligt utbud av näringsämnen förbrukas varje dag. De flesta multivitaminer innehåller den rekommenderade dagliga mängder av viktiga vitaminer behövs för att komplettera en hälsosam kost.
5.
Drick minst åtta fullt glas vatten varje dag. Nails måste få en tillräcklig mängd fukt för att förbli frisk och växa sig starka.
Korrekt Nagelvård
1.
bort nagelbanden med hjälp av nagelband grädde och massera den in. This hjälper till att återfukta naglar och är till hjälp för att förebygga hangnails och delad svaga naglar .
2.
Använd latexhandskar när diska eller gör något uppdrag som innefattar användning av vatten och hårda rengöringsmedel. Långvarig kontakt med vatten och tvål tär fukt som leder till svaga naglar. Extrem värme eller kyla försvagar också naglar. En stor fiende till händer och naglar är rengöringskemikalier. Det är viktigt att alltid tillämpa en bra fuktkräm till händer och naglar efter exponering för någon av dessa.
3.
Buff naglar ibland för att ge dem en frisk lyster och stimulera tillväxten. Var noga med att använda en droppe vårdande kräm innan polering. Nails ska aldrig filas ned på sidan, men skall lämnas in rakt över för att förhindra brott. Alltid bara att trimma nagelband och inte bort helt dem.
4.
Gnid mandelolja till naglarna på kvällen före sänggåendet för att hjälpa skick och stärka dem. Använd en mjuk par bomullsvantar för att förhindra att oljan orsakar fläckar.
5.
Undvik att akryl naglar. Det är bevisat att de kan orsaka bestående skador på nagelbädden om den används under en lång tid. Det bästa sättet att förebygga skador genom att inte tillämpa akryl naglar alls.
