Svaret på mysteriet med den stigande amerikanska fetmaepidemin kan vara närmare än någonsin trott . I själva verket visar forskningen att vi kan ha suttit på den skyldige hela tiden : stolar .
senaste forskningen från University of Missouri- Columbia , regisserad av bly vetenskapsman Marc Hamilton , funnit att sittande stänger av kroppens förmåga att bränna fett . Spåra fettmolekyler genom kroppen upptäckte forskarteamet att de dirigeras direkt till fett eller fet bindväv för lagring när försökspersonerna satt . Dessutom laget upptäckte att enzymet lipas, en integrerad del av kroppens förmåga att göra sig av fett , minskade till extremt låga nivåer när försökspersonerna satt i flera timmar .
Omvänt gäller att när försökspersonerna stod och i rörelse fettmolekyler passerat genom blodkärlen ligger i muskeln där de kunde brännas av kroppen för bränsle och lipas återgått till normala nivåer. Den långa stående råd att ta en promenad efter maten nu har vetenskaplig trovärdighet .
nedersta raden? Tillbringar för mycket tid i en stol leder till en ökad lagring av fett , lägre nivåer av HDL ( det goda kolesterolet ) och en reducerad ämnesomsättning. Botemedlet låter enkelt nog , stå upp och röra sig så mycket som möjligt under dagen knyta de större muskelgrupperna i rygg och ben . Det innebär en utmaning så enkelt som det verkar .
Är stillasittande karaktär anställning dömer arbetskraften till oundvikligen stigande av fetma ? Två tredjedelar av den amerikanska befolkningen är nu kategoriseras som överviktiga enligt CDC med mer än hälften av befolkningen tillbringar sin arbetstid skrivbord bunden , fastspänd på en stol . Vuxna amerikaner i genomsnitt väger 25 pounds mer idag än de gjorde på 1960- talet, men det betyder inte att denna oroväckande trend måste fortsätta.
löpband skrivbord ger medarbetarna möjlighet att gå hela arbetsdagen eller bara tillräckligt för att uppfylla den lägsta dagliga krav som ställs av Surgeon General av 10. 000 steg om dagen . Ännu viktigare löpband skrivbord erbjuda en anställd möjlighet att förbättra deras allmänna hälsa när du fyller arbetsuppgifter .
Alltför många amerikaner kämpar för att försörja sina familjer under hela sin arbetskarriär bara för att finna att deras hälsa har offrats i processen , men det behöver inte vara så . Löpband skrivbord tillåter dem att öka sin energi och produktivitet i arbetet och återställa deras hälsa på samma gång
Du behöver : .
löpband
Löpband Desk .
Vattenflaska.
Tid .
1 .
Sätt ditt löpband att använda eller köpa en ny . Placera löpbandet i ditt hemmakontor i stället för din vanliga skrivbord .
2 .
Köp ett löpband skrivbord som passar ditt löpband och tillåter anpassning till din rätt höjd för att läsa , skriva och skriva . Du vill att din bildskärm skall anpassas på samma höjd som när du sitter . Armbågarna ska vara i 90 graders vinkel när du skriver .
3 .
Placera alla av ditt arbete på ditt löpband skrivbordet så att man måste kliva på löpbandet för att utföra dina dagliga uppgifter . Slå på löpbandet i låga hastigheter, cirka 0,8 till 1,2 mph . Resten sköter sig själv .
tips och varningar
Hitta de bästa löpbandet du har råd . Gör en Google-sökning på löpband skrivbord och välja den bästa modellen för dina syften . Låt inte barn i närheten av löpbandet .
