Håravfall kan vara en mycket stressande och pinsamt av en människas liv. Ingen vill se sina hår gallring eller ramla ut skapa en kal fläck. Studier har visat att den mat du äter kan förbättra dina chanser att bromsa håravfall och att främja hårväxt. Här är några tips för att äta för att förhindra håravfall
1
Hair är gjord av protein. Maximera din potential för hårväxt genom att äta en kost som innehåller mycket protein. Protein finns i livsmedel som kyckling, tonfisk etc. Sojaprotein, som finns i tofu tros vara bra för hårväxten också.
2.
Ta en multivitamin dagligen. Se till att din kropp är att få alla de vitaminer och mineraler den behöver. Se till att multivitamin innehåller kalcium och järn. Kalcium och järn sägs minska håravfall.
3.
Äta ägg. Ägg är hög i biotin, som ditt hår behöver. Får tillräckligt med biotin kan påskynda hårväxten.
4.
Vitamin A är tros vara bra för håret. Ät mat med högt vitamin A som morötter.
5.
Få massor av kvarts i din kost. Livsmedel som är höga i kisel är råa havre och gurka.
Tips och varningar
Håravfall kan vara ett tecken på en sjukdom som kräver behandling av en läkare . Alltid se din läkare när du börjar uppleva håravfall.
