En bra madrass är en av de viktigaste köp du gör . Om du får den rekommenderade mängden sömn per natt , spenderar du ungefär 1 /3 av ditt liv i sängen .
med en bekväm madrass som ger rätt stöd är nödvändigt för att upprätthålla goda muskler och hälsa och bevara en glad attityd .
vill veta hur du väljer en stor madrass , följ dessa steg :
1
göra en snabb inventering av dina SLEEP STIL
Fråga dig själv dessa tio frågor :.
1 . Måste jag sova på min sida eller på min rygg ?
2 . Måste jag flytta positionerna ofta på natten ?
3 . Måste jag svettas lätt ?
4 . Måste jag dela säng med någon annan?
5 . Har min sömn partner har en annan sömn stil från min egen ?
6 . Har jag problem med ryggen eller ledbesvär ?
7 . Måste jag ofta lider av sömnlöshet ?
8 . Hur lång är jag ?
9 . Hur tung är jag ?
10 . Hur mycket kan jag spendera på min madrass ?
2 .
förstå hur olika typer av madrass funktionerna är relaterade till din stil
Innerspring madrasser kan ha samband fjädrar eller individuellt hål fjädrar . Individuellt hål fjädrar möjliggöra mindre rörelse över sängen och hålla rörelsen lokal , förhindra störningar av sömn partner .
Likaså madrasser minne skum också erbjuda skydd mot störningar till följd av förflyttning av en sömn partner .
3 .
VÄLJ en madrass som är en lämplig passar till din STORLEK
Om du är lång eller särskilt tung , har du särskilda överväganden i din madrass val . Om du är lång , kommer du troligen vill köpa en king size- madrass för den extra längden .
Om du är stora och har en sömn partner , kan extra bredd i madrassen vara viktigt för dig , vilket leder till val av queen-eller king-size madrasser . Se storlekstabell under Resurser .
4 .
pröva muskel-och ledvärk
Om du har muskel-och ledvärk eller om du är orolig för att förhindra uppkomsten av muskel-och ledvärk , vill du ta en titt på Visco minne skum madrasser . Memory skum sägs att förhindra tryckpunkter , vilket kan leda till smärta .
Var säker på att du faktiskt ligga ner på olika madrasser i butikerna och prova dem för komfort .
Tips och varningar
Madrasser kommer normalt med en 30- dagars pengarna tillbaka garanti . Var noga med att undvika fläckar eller rippning av madrassen för att försäkra sig om att Garantin om du bestämmer dig för att returnera eller byta madrassen .
