Som ett barn mognar i toddlerhood är rätt kost viktigt . Varje barn har sin egen specifika behov , men alla barn behöver vitaminer och näringsämnen
Du behöver : .
Barnmat
Mat från baslivsmedel grupper .
1 .
Presentera koppen . Om ditt barn inte är närvarande dricker ur en kopp , nu är det dags att börja införa det . Som småbarn tänder börjar komma in, ständigt suger på en flaska kan medföra mun problem på lång sikt . Hon kan också bli beroende av sin kopp som en snuttefilt . Gör en trevlig och gradvis övergång till att dricka mjölk ur en kopp genom att minska på flaskorna och ersätta koppen ibland .
2 .
Öka frukt och grönsaker. Barn i denna ålder kan börja föredra vissa livsmedel framför andra , såsom bröd och spannmål över frukter och grönsaker. Ta notis om deras matvanor och göra justeringar där det behövs så att en balanserad kost kan följas .
3 .
Följ barnmat pyramiden . Småbarn bör endast ha 2 till 3 koppar av helmjölk , 4 till 8 msk av frukt och grönsaker , 4 portioner från brödet och spannmål grupp , vardera ca 1 /4 till 1 /3 av storleken på en vuxen servering , och 2 portioner från det kött, fågel , ägg , baljväxter grupp gör det ca 1 /2 gram vardera .
4 .
mata sitt barn mat från en burk . Om ditt barn fortfarande har ur barnmaten av burken , fortsätta föda den till henne samtidigt införa nya livsmedel . Om hon är en kräsen äter , behöver du inte oroa dig att hon inte fått rätt kost under övergången eftersom hon fortfarande äter barnmat samt andra livsmedel . Om hon inte har många tänder kan barnmat rekommenderas ett tag till .
5 .
Introducera bebis yoghurt . Baby yoghurt erbjuder en bra källa till protein och kalcium . Baby yoghurt finns i den ordinarie yoghurt gången i sojamjölk och helmjölk . Detta kan vara ett bra mellanmål för småbarn och det kommer i en mängd olika smaker . Många småbarn njuta skära upp strängen bönor och ärter .
tips och varningar
Se alla mat du foder till barnet är lämpligt och inte utgör en kvävningsrisk fara .
