Att veta din exakta midjemåttet kan vara till stor hjälp för att avgöra dina kläder storlek , och det är en bra indikator på din allmänna hälsa . Du kan ta reda på din midjemåttet i bara fyra enkla steg
Du behöver : .
band Body mätning
1
Hitta din naturliga midja . . Ett enkelt sätt att göra detta är att stå framför spegeln och böjer på din sida . Vecket som bildas visar din naturliga midja , direkt ovanför naveln och under bröstkorg .
2 .
stå rakt och slappna av magmusklerna . Vira måttbandet helt runt midjan som startar vid naveln . Börja på platsen på bandet där åtgärden lyder " 0 " . Se till att bandet är nivån runt din midja , inte för löst , inte för hårt
3
Placera inte måttbandet över kläder . . Du får de mest korrekta resultaten på bar hud . Men se bandet inte kväver i huden . Numret som uppfyller "0 " efter att du har ringat hela din midja är ditt midjemått .
4 .
Ta bort tejpen och krafsa ner din mätning för framtida referens. En hälsosam midjemått för en kvinna är mellan 32 och 23 inches . För en man är det mellan 45 och 32 inches .
tips och varningar
Du kanske vill ta dina mått framför en helfigursspegel att säkerställa du mäter rätt område och att måttbandet inte är krokig . Kontrollera att du använder kroppen måttband , som är gjord av tyg eller böjbar plast . Detta kommer att garantera mer korrekta resultat.
