1. Home
  2. Liv och hälsa
  3. Hälsa
  4. Mat
  5. Mor och barn
  6. Stil
  7. Sjukdom
  8. Cancer
  9. Family Health
  10. Tandhälsa
  11. biter Stings
  12. Mental hälsa
  13. Folkhälsa säkerhet
  14. alternativ medicin
| | Liv och hälsa | Sjukdom |

hur många kalorier skall jag äta baserad på vikt ?

kaloriförbrukning baserad på vikt

En person bör äta mellan 10 och 18 kalorier per kilo kroppsvikt för att bibehålla vikt , enligt US National Institutes of Health (NIH ) .

andra viktiga faktorer

Aktivitet varierar kraftigt , vilket påverkar ideal kaloriförbrukning med så mycket som 1. 400 kalorier per dag , enligt American Heart Association . Höjd , kön och kropp byggstorlek påverka enskilda kalori behov också.

Bottom Line

Konsumera någonstans från 10 till 18 kalorier per kilo kroppsvikt . Stillasittande personer bör hålla sig till den lägre delen av det intervallet . Kvinnor bör äta minst 1200 kalorier per dag, och män bör konsumera minst 1. 500 kalorier per dag , enligt Medline Plus .

SHARE

Upphovsrätt © Liv och hälsa