Som en stanna hemma mamma till tre pojkar jag striden inför utmaningen att hus och hålla själv . Jag känner att för att vara det bästa huset mamma du kan vara du behöver för att må bra . Här är mina tips som hjälper dig ton din kropp , har ett rent hus och känna din allra bästa ! Era män kommer att tigga dig att suga ! ! Tro mig
Du behöver :
en timme ensam
. allmän rengöring leveranser .
hög klack skor .
musik ( något som får dig i rörelse) .
1 .
Ta en dusch och klä på mig för dagen . Applicera din make-up och fixa håret . När du ser bra ut du kommer att må bra . Om du bor i din pyjamas du kommer troligen känna tant och lata . Du kanske inte vill gå upp ur sängen eller få ur soffan . Vi vill må bra och få flytta !
2 .
Sätt på musik och stänger av teven . Vi vill inte bli distraherad . Genom att spela din favorit up- beat musik , kommer du att känna som att flytta . Det kommer också att bidra till att ge dig positiva energi som kommer att göra dina sysslor faktiskt känner roligt . När någon av dina favoritlåtar tänds gärna ta en paus och dansa runt ! Dans kommer att bränna kalorier och få dig att må bra !
3 .
sätta på din favorit par höga klackar . Genom att göra din vanliga sysslor i höga klackar , får du ägna dina ben och muskler rumpa . Tänk på alla de olika övningarna kommer du att göra när du fyller i dina dagliga sysslor ! Sitter på huk och städa toaletter och konditionsträning medan dammsugning eller moppning . Du kommer också att engagera din kärna muskler eftersom genom att bära högklackade skor du kommer att bli mer medveten om din hållning . Du kommer att känna energi och sexig , få en bra träning och har ett rent hus ! Nämnde jag hur bra dina ben och rumpa ser ut ? Glad rengöring !
tips och varningar
vill bränna ännu mer kalorier skulle du kunna lägga fotled försiktig att inte falla eller vrida ett fotled försiktig i trappor och tjocka mattor
