lin frön, som har en nötaktig smak , kan malas och läggas till hemgjorda bakverk . Lin frön innehåller viktiga näringsämnen, protein och en hälsosam dos av omega-3 -fettsyror , som enligt Journal of American College of Nutrition kan hjälpa till att hantera symptom i samband med inflammatoriska och autoimmuna sjukdomar .
Sunda Muffins
Ground lin gör en läcker Förutom en mängd hemlagad muffins recept . Lin kan komplettera en rad andra livsmedel smaker och ger en subtil nötig smak till muffins . Lägg till utsäde marken lin till parti muffins havrekli featuring kanel , vaniljextrakt , äpplen , rivna morötter , russin och blandade nötter . Ground linfrön kan också läggas till pumpa krydda muffins gjorda med en krydda kakmix och en pumpa paj blandning . hembakat bröd
Blanda marken lin frön i en gammaldags bananbröd smet featuring mjöl, socker , ägg , olja , mjölk , mosade bakpulver mogna bananer , vaniljextrakt och hackade valnötter . Ground lin kan också läggas till din favorit chocolate chip cookie recept eller användas för att göra granola snackbarer featuring havregryn , krossade kex Graham , solrosfrön och riven kokos . fullkorn Våfflor
Inled dagen med rätt en platta med fullkorn våfflor featuring utsäde marken lin . För att göra våffelsmeten , kombinera mjöl , havregryn , vetegroddar , brunt socker , bakpulver , kanel , malda frön lin , ägg , mjölk , smör och jordnötter eller valnötsolja . Rör ihop ingredienserna och häll smeten i ett våffeljärn . Servera marken linfrön-förstärkt behandlar med helt naturliga lönn sirap och färska blåbär eller skivade jordgubbar . Om du föredrar pannkakor , kan du blanda även malda lin i din favorit pannkakssmet .
