God personlig hygien ska alltid vara en viktig del av allas vardag. Det är särskilt viktigt för att bekämpa skadliga bakterier som kan orsaka en mängd olika sjukdomar. Skapa en regelbunden hygien rutiner gör det mycket lättare att uppnå. Om du har den bästa möjliga personliga hygien, kommer du att se bättre, må bättre och främja din egen hälsa. Detta gör att du får mer förtroende för dig själv när du är runt andra
Bada Daily
Det viktigaste steget i att ha god personlig hygien är bada eller duscha dagligen. Detta hjälper till att hålla bakterier borta från kroppen och kan hjälpa till att bekämpa spridningen av bakterier. Din hud kommer att bli mycket friskare också. Var noga med att tvätta ansiktet minst två gånger om dagen för att ta bort alla tecken på makeup, smuts och olja som kan orsaka att huden blir irriterad. Tvätta händerna flera gånger om dagen är också viktigt för att förhindra spridning av sjukdomar, till exempel förkylning, influensa eller virus. Dessutom, för att tvätta och villkor håret flera gånger i veckan vara säker på att det alltid ser friska och rena. Brush Floss Tänder
I allmänhet bör tänderna borstas efter varje måltid. Men med det hektiska arbetsscheman som de flesta människor har, är detta inte alltid möjligt. Tänderna måste borstas minst två gånger om dagen. Du kommer att behöva göra detta en gång på morgonen innan du börjar din dag och en på kvällen före sänggåendet. Var noga med att använda tandtråd varje gång efter man borstar också. Med hjälp av en grodd-fighting munvatten efter tandtråd också friskar andetag och hjälper till att hålla tänderna rena och friska. Använd antiperspirant eller Deodorant
med god personlig hygien innebär inte bara att vara ren, det innebär också lukta rena. Det tar mycket liten verksamhet för kroppen att börja svettas. Detta kan orsaka besvärande kroppslukt och fläckar svett. Alltid tillämpa en antiperspirant eller deodorant dagligen efter bad för att du som luktar ren som du är. Antiperspiranter och deodoranter finns i en mängd av tilltalande dofter, eller du kanske föredrar en unscented varumärke som fortfarande kommer att kämpa väta och lukt. bära rena kläder
Kläder också kommer att behöva bytas dagligen som ett positivt steg i god personlig hygien. Både ytterkläder och underkläder skall aldrig bäras mer än en gång innan de tvättas. Detta hjälper inte bara du har ett rent utseende, men det är också ett sätt att undvika bakterietillväxt från att bära smutsiga kläder. En daglig färsk byte av kläder gör att du ser mer lockande för andra och må bättre om dig själv.
