Personlig hygien är viktigt för att upprätthålla relationer med människor och att främja vår egen hälsa. Utan god personlig hygien vårt utseende och doft kan göra oss mindre tilltalande för våra vänner och familjemedlemmar, och en brist på ordentlig personlig hygien kan tillåta sjukdomar att blomstra Du behöver:.
10 tabletter C-vitamin, acetylsalicylsyra eller multivitamin .
Mortel.
Skål.
1 tsk.
varmt vatten.
Face trasa.
Grunderna
Varje person bör borsta tänderna minst en gång per dag för att förhindra farliga bakterier från att bygga upp och mellan tänderna, och sedan sprider sig. En fullständig rengöring av tandvårdspersonal krävs minst en gång var sjätte månad för att främja friska tänder och tandkött. Många människor tar sina tänder och tandkött för givet, men ohälsosam tandkött kan leda till infektioner som kan bli mycket farlig. Om du borstar tänderna och du ser blod när du sköljer, då är det viktigt att få till tandläkaren omedelbart för en rengöring och utvärdering.
En person bör bada minst en gång om dagen för att ta bort något av de bakterier som har samlat på det yttre lagret av huden och förhindra dessa bakterier kommer in i kroppen. Eftersom våra händer kommer i kontakt med flera saker som andra touch under en dag, till exempel dörrhandtag och räcken säkerhet bör vi tvätta våra händer minst två gånger om dagen för att avlägsna överflödig bakterier och sjukdomar som vi kan ha plockat upp från någon annan.
Du bör tvätta håret minst två gånger i veckan eller mer om du har en sjukdom som kräver att du tvätta håret oftare. Om du har löss eller andra hår-relaterade förhållanden bör du följa instruktionerna du fått av din läkare om hur ofta du bör gälla medicinering och om du ska schampo efteråt. Undvik att använda en kam eller borste som har använts av någon annan, och försöka hålla din kam så rent som möjligt. Andra tips
När du upplever en klippa eller en liten öppen sår, behandla det med en antibakteriella lösning och sedan täcka den med ett bandage. Små sår som lämnas obehandlade kan bli smittade och orsaka större problem.
Håll dina tånaglar klippt till en bekväm längd. Att låta dina tånaglar att fortsätta växa utan att klippa dem kan leda till smärtsamma inåtväxande tånaglar, och längre tånaglar kan skära in i huden medan du sover.
Tvätta disktrasor och dukar bad regelbundet och undvik att använda en handduk att torka dig själv som har använts av någon annan. Var noga med att använda en bomullstuss att rensa ut överflödigt vax i öronen och använda tvål varje gång du badar.
