Du behöver:
någon handkräm
. något klart nagellack.
ambition att sluta bita.
dagliga vitamin.
kalcium.
nagelfil.
Vad är plack?
Plack är en mångbottnad film av bakterier som bildas på emaljen på tänderna. Osynligt för den ovane mänskliga ögat, innehåller plakett syraproducerande bakterier som bryter ned tandemaljen, vilket möjliggör bildandet av håligheter och karies. Medan plack är relativt enkelt att ta bort via tandtråd, borstning och vissa typer av munvatten kan okontrollerat plack hårdna till tandsten: en tuff, förkalkade beläggning som gör ont emalj ännu kan endast avlägsnas med speciella tandvård verktyg.
Det understa lagret av plack bildas av stora molekyler som är naturligt med diet, infödda bakterier eller celler munnen. Dessa molekyler fäster vid emalj och agera som "grundfärg som gör att bakterier i saliv för att få fäste. De flesta av dessa avlägsna tekniker mål här lagret specifikt. Genom att förstöra plack s ankare, kan de ta bort hela filmen Floss
Perfekt för att bryta upp plack i trånga utrymmen mellan tänderna, består riktig tandtråd tekniken att försiktigt flytta en undervisade tråd upp och ner längs foten av tanden. Dra inte tråden fram och tillbaka över tandköttet, eftersom detta kan orsaka en parodontala tillstånd som kallas "clefting. " Snarare borste kanten av tandtråd mot plakett som genom er vi försöker rensa bort glasyr eller något annat mjukt ämne. Tandborste
För en manuell tandborste, tillämpa en enda rad av anti-plack tandkräm, en som innehåller fluor, på framsidan av penseln och fuktiga med vatten. Från och med utsidan av bakre kindtänderna, borsta i små, runda mönster vinkelrätt mot ytan följt av fram och tillbaka streck längs tandköttskanten vid en 45-graders vinkel nedåt. Fortsätt med detta mönster för hela insidan och utsidan av både övre och nedre rader av tänder. Slutligen, borsta bita ytorna på alla dina tänder med en mild och tillbaka rörelse.
För en elektrisk eller Sonic tandborste gäller samma förfarande, utom att istället för stroke mönster bör borsta bara hållas på plats. Till exempel, istället för att borsta fram och tillbaka längs tandköttskanten vid en 45-graders vinkel, precis position huvudet intill tandköttskanten vid samma nedåtgående vinkel och håll den stilla. Munvatten
Oavsett om en over-the-counter, alkohol-baserade munvatten som Listerine eller en potent recept formel som Klorhexidin, fungerar munvatten genom att döda bakterier och upplösa delar av primer skikt. Om du vill använda, SIP cirka 2 msk av vätskan och vips det kraftfullt i munnen i 30 till 60 sekunder. Under denna tid, sus den flytande i både kinderna samt övre och undre läppen områden. När du är klar, spotta ut hela vätskan i diskhon. Svälj inte.
