När man tänker på den mödosamma uppgifter i vardagen , är det svårt att tro att en stor källa till ryggbesvär och smärta kan vara från komfort av din egen dator stol . Det är viktigt att ge dig själv ordentligt stöd när man sitter på samma plats under lång tid , och en av de bästa sätten att se bra stöd för ryggen är genom att satsa på rätt typ av stol
Grunderna
Ergonomiska stolar är särskilt utformade för att ge stöd till områden som nedre delen av ryggen för att förhindra slouching och felaktig hållning som kan lägga till extra belastning på ryggraden . De är främst avsett för dem som tillbringar mer än en timme sitter vid en dator varje dag, och särskilt för dem som jobbar vid en dator för åtta timmar om dagen eller mer som en del av sitt arbete . Funktioner
A bra ergonomisk stol är bekväm , ger adekvat stöd , är justerbar och möjliggör en rad olika rörelser . En bra stol har armstöd som kan justeras så att många positioner , och förmågan att svänga , så att rörelsen utan ansträngning. Korrekt stolar kommer att anpassa för att rymma en mängd olika höjder , storlekar , typer kropp och arrangemang arbete . Huvudsyftet med dessa stolar är att säkerställa korrekt stödja och främja en hälsosam sittposition . olika slag och färger
Det finns ett stort utbud av ergonomiska stolar , både i design och pris . Majoriteten av stolar kommer att innehålla grundläggande ryggstöd och en bra mängd dämpning och flexibilitet, men andra stolar har högre rygg , mer definierade armstöd och ett bredare spektrum av inställningsmöjligheter. Olika former sträcker sig från den typiska användaren stol till verkställande och chef-typ stolar .
högre backas stolar erbjuder ytterligare stöd till skulderbladen och mitten bak , medan några stolar även har en extra avsnitt med att ge halsen en plats att vila . Många stolar med detta tillskott är dyrare och är inte alltid nödvändigt . Ett rimligt pris att betala för en kvalitet stol skulle vara mellan $ 200 och $ 700, beroende på hur mycket du vill spendera . Observera att vissa priser kan främst påverkas av material som används och av efterfrågan för den specifika produkten . välja en ordförande
Det finns några faktorer att tänka på när man väljer en stol . Många stolar har vertikala skadereglerare , men om du måste justera det för mycket , är det antagligen inte rätt typ för dig . Höjden och rygg bör justeras så att du sitter rakt upp bekvämt , med båda fötterna på golvet . Armstöd bör vara på en höjd som gör att dina armar och axlar att vila bekvämt utan hängande eller höjs för hög .
Det bästa sättet att hitta en stol som passar dig bäst är att prova dem . Många butiker som Staples , Office Max och Office Depot kommer att ha ett avsnitt till kontorsmöbler , och du kan testa många av de stolar som för närvarande i lager . Om du inte kan testa en stol innan du köper, överväga att titta upp mätningar , detaljer och recensioner kund online . Överväganden
Även om det är viktigt att ha en bra stol att ta hand om din rygg , det finns ingen större stöd än självkännedom . Ge dig själv lite paus tid var så ofta . Ta några minuter att gå runt och sträcka varje timme , och kom ihåg att varje ytterligare tid borta från att sitta ner är till hjälp.
Oavsett om du har en bra ergonomisk stol , ta hand om dig själv . Om du börjar eller fortsätter att ha ryggvärk , se en läkare.
