Ryggsmärtor kan väsentligt påverka sömnvanor . För många människor , minska ryggsmärtor under sömnen är lika enkelt som att välja rätt madrass eller bäddmadrass . En bäddmadrass kan erbjuda ytterligare fasthet eller mjukhet till madrassen för att ge lindring från många typer av ryggvärk som sker på natten
Du behöver : .
dator /internet
Egg-Crate Pads
Egg-låda kuddar bäddmadrasser i långlivad skum material . Dynan är formad som ett ägg låda , så att luftcirkulationen och jämn viktfördelning under sömnen . Den oregelbundna ytan kan vara svårt att rengöra , men ytan tillåter lättnad på tryckpunkter och bättre anpassning av ryggraden , så länge den används på en fast madrass . Vissa människor kanske inte kan använda ägg-låda kuddar , om inte pad är gjord av medicinsk kvalitet uretan för att undvika allergiska reaktioner . Magnetisk Pads
Magnetiska bäddmadrasser är ett annat alternativ för de som lider av nattliga värk och smärta , Men detta alternativ är inte för alla . Tillverkarna av dessa kuddar hävdar att det finns många fördelar med att använda magnetiska kuddar , inklusive en ökning av blodflödet och en minskning av den totala smärta i kroppen . Studier gjorda i Japan av Dr Kazuo Shimodaira har visat vissa fördelar vid användning av magneter för smärta . Ut 431 patienter med varierande grad av smärta , sömnlöshet eller trötthet , rapporterade 301 patienter positiva resultat från att använda en magnetisk bäddmadrass .
Några magnetiska bäddmadrasser med starka magnetiska fält ska inte användas av gravida kvinnor eller personer med en invärtes medicinsk enhet, t. ex. en insulinpump eller pacemaker . Magneterna kan orsaka tekniska fel i dessa enheter . Memory Foam
De som inte har råd ett minne skum madrass kan hitta minne skum madrass kuddar är ett prisvärt alternativ . Memory skum bäddmadrasser ger en jämn fördelning av vikten över madrassen . Detta kan förbättra cirkulationen i kroppen . Materialet reagerar på kroppens temperatur men kan hålla för mycket värme , vilket gör det obekvämt att sova .
Memory kuddar har bara en livslängd på två till fem år , och nya kuddar kan ha en stark lukt . Feather Pads
Feather kuddar erbjuder liknande stöd till ägg-låda kuddar . Feather kuddar ska användas på fasta sängar som behöver läggas mjukhet för att ge komfort för en värkande rygg . Feather kuddar är prisvärda men inte utgör allergiska problem för vissa . Dunfjädrar också har en tendens att klumpa och plattar snabbt , men detta kan fastställas med enstaka skaka ut på plattan . Överväganden
Även halksäkert bäddmadrasser kan förskjutas , så kommer bäddmadrasser behöva justeras på en regelbundet för att få mest nytta av dem .
En bäddmadrass får inte vara den enda lösningen för dem som lider av ryggsmärtor under sömnen . Ibland är det mer fördelaktigt att göra madrassen hårdare , inte mjukare . Detta kan göras med en bit plywood placeras under madrassen .
