Gas är en normal del av livet och ett tecken på ett fungerande matsmältningssystem. I själva verket är det inte ovanligt för en person att passera gas (eller rapa) 14 gånger per dag eller mer. Men om du känner att storleken på din gas är överdriven, och det är mycket illaluktande, finns det några saker som du kan göra och ta för att förbättra problemet Du behöver:. .
Öron spruta
Olja eller andra kommersiella mjukgörare (tillval).
Vatten.
Basin, handduk eller dränering container.
Diet Ändra
En av de bästa sakerna du kan göra för att minska magsäcken gas är att ändra din kost. Först sluta dricka mjölk för ungefär en vecka för att se om detta är källan till din gas. Du kan vara laktosintolerant. Därefter sluta äta mat som innehåller mycket fett, eftersom de kan störa matsmältningssystemet och orsakar problem med gas.
Till sist, om allt annat misslyckas, börja begränsa ditt intag av vissa grönsaker. Kål och bönor är två bovarna som är ansvariga för att orsaka mer frekventa gas. Dessa typer av grönsaker är också en betydande orsak till mycket illaluktande gas eftersom de lämnar bitar av socker som kallas oligosackarider i magtarmkanalen, som illaluktande bakterier livnär sig på. Bryssel pipar och broccoli samt frukter som päron och äpplen, som är höga i naturliga sockerarter och fiber, kan också orsaka väderspänning. Var noga med att ersätta de näringsämnen som du skulle få från dessa livsmedel med vitaminer. Beano
Om du vill minska din gas men inte vill begränsa de typer av mat som du konsumerar, överväga att använda ett tillägg som Beano med alla dina måltider. Beano är produktnamnet för ett enzym som skapas från Aspergillus niger svampen. Det enzym som bryter ner socker molekylerna i maten som bakterier älskar att livnära sig på, vilket bidrar till bättre reglera matsmältningen och minska gasbildning. simetikon Produkter
Du kan också få tillfällig lättnad från symptomen på magen gas och som uppblåst känsla genom att använda en produkt som innehåller simetikon. Detta ämne skurar de gasbubblor i magen innan de har en chans att komma ut i luften. Populära produkter inkluderar Phayzme, Gas-X och Mylanta.
