Nyckeln till framgångsrik spik tillväxt är att upprätta och upprätthålla friska naglar. I genomsnitt dina naglar växer 0,5 mm till 1,2 mm varje vecka. Men även de snabbast växande naglar inte kommer att stanna runt för länge om de är svaga eller dåligt skick.
friska naglar är starka, fria från svamp, missfärgning, peeling, åsar och hangnails. Och medan tjocklek och styrka naglar är till stor del ärftlig finns det mycket man kan göra att naturligt att förbättra det allmänna tillståndet för dina naglar och därmed optimerar deras tillväxt och livslängd. Du behöver:.
viljestyrka
Nail-Body Connection
Villkoret för dina naglar, till stor del återspeglar resultatet av din fysiska hälsa. Nails förlita sig på tillräckliga leveranser av protein, mineraler och vitaminer för att hålla sig frisk. När kroppen inte får tillräckligt av dessa näringsämnen, eller inte använda dem ordentligt, är det manifesteras i skick på dina naglar. Efter att ha (och hålla) långa, starka och friska naturliga naglar, sedan, bygger på ett konsekvent intag av rätt kost. naglarna Reflektera din hälsa
Totalt spik hälsa --- grundval av ordentlig spik tillväxt --- kan förbättras genom att äta en balanserad och näringsrik kost, kompletteras med användning av en hög styrka vitamin och mineraler. Det finns formuleringar som har skapats speciellt för att möta näringsbehov naglar, med en blandning av vitaminer, mineraler och örter väljs på grund av deras effektivitet när de tas tillsammans. Men en grundläggande vitamin och mineral komplicerad formel vara lika effektiv som garanterar bästa möjliga spik skick och tillväxt, förutsatt att det innehåller följande stjärnor spik hälsa. Vitamin A, B, C, D för Nail hälsa och tillväxt
vitamin A. Brist på vitamin A kan orsaka torra, spröda naglar. Vitamin A hjälper också proteinet kroppen process, behövs för att upprätthålla nagelbädden (gjorda av proteinet keratin hårda) och avvärja hangnails.
Vitamin B. En brist på vitamin B kan orsaka åsar och sköra naglar . Följande av vitamin B familjen är anmärkningsvärda i sitt stöd för spik hälsa: riboflavin (även känd som vitamin B2), folsyra (även känd som vitamin B9) och biotin (även känd som vitamin B7).
vitamin C. långlivade hangnails brukar tyda på ett otillräckligt intag av vitamin C, folsyra och protein. Som en antioxidant, hjälper C-vitamin också kroppen kampen svampinfektioner inklusive spik svampinfektioner.
vitamin D. Detta vitamin hjälper kroppen absorbera kalcium, vilket förbättrar styrkan och tillväxten av naglar. Fiskleverolja är en utmärkt naturlig källa till vitamin D. Minerals för Nail hälsa och tillväxt
Kalcium. Kalcium behövs för att förhindra torra, sköra naglar, och är särskilt gynnsam för spik tillväxt. En fristående kalciumtillägg bör innehålla magnesium och bor.
Järn (även känd som järnsulfat). Anemi eller brist på järn kan orsaka mörka, ljusa eller tunna naglar. Vertikala åsar, eller en vitaktig, croissant vid foten av spiken kan också vara resultatet av en brist på järn.
Zink. Detta mineral stödjer kroppens användning av enzymer och mineraler, och ökar styrkan i naglarna. Brist på zink kan orsaka vita fläckar på nageln Andra naturliga hjälpmedel för Nail hälsa och tillväxt
Följande är utmärkta för att öka det allmänna tillståndet och optimal tillväxt på dina naglar.
essentiella fettsyror. Fettsyror återfuktar nagelbädden, vilket minskar torra, sköra naglar och främja hälsosamma spik tillväxt. Fettsyror finns i omega fettsyror från fiskolja, linfrö olja, jättenattljusolja och gurkört fröolja. (Essentiella fettsyror fungerar bra tillsammans med aminosyran metionin. )
Silica. Detta spårämne hjälper kroppen att utnyttja kalcium ordentligt, och förbättrar styrkan i naglarna. En naturlig källa av kvarts finns i följande örter: åkerfräken, nässlor och havre halm.
svavel. Detta mineral hjälper till i bildandet av keratin. (Observera att dina naglar huvudsakligen består av hårt keratin. ) Organiskt svavel finns som en fristående tillägg som kallas MSM, kort för methylsulfonylmethane.
Fosfor. Detta mineral är nödvändigt för tillväxt, underhåll och reparation av alla vävnader och celler, och hjälper härda naglar. Fosfor hjälper också kroppen tillgodogöra spik star näringsämnen D-vitamin, kalcium, magnesium och zink.
