Vi önskar att alla lyxiga , glänsande hår . Tjocka , är friskt hår en symbol för skönhet och vitalitet . En kvinnas galande ära och en mans styrka , speglar hår personligheten och grooming normer för en enskild
Du behöver : .
Torkade örter
7 oz.
destillerat eller källvatten .
Medium potten.
Sil.
Sked.
Behållare med lock.
8-oz.
flaska.
4 msk.
flytande Kastilien tvål .
Bowl .
Underlag för håret hälsa
Schampo , balsam är vaxer och geler som används av miljontals människor varje dag som söker ett vackert hår . Dessa produkter är användbara grooming hjälpmedel för att reparera skadorna och ta hand om håret du redan har , men de inte hantera den interna problem . Om du har försökt allt , hoppas på spektakulära hår , tänk om . Friskt hår behöver en sund kropp
Vackert hår börjar inifrån . Vibrant hår är resultatet av en sund kropp . Många kroniska sjukdomstillstånd är först uttryck i håravfall produktion . Mjäll , brott och färg förändring kan vara symtom på sjukdom . Friska hår kräver att kroppen ska kunna bygga en normal hårstrået , och att hårsäckar och hårbotten huden oskadad och sjukdomsfri . ändrar din diet
Förbättra din kost , förbättra ditt hår . Optimum Nutrition främjar frisk, stark hår . Hår som är synligt på huvudet är död . Förbättrad nutritionell förändringar i din kost kommer att återspeglas i ny tillväxt . Hårstrå växer till en kurs av 1-2 inches per månad , så det kommer ta några månader att se skillnaden i håret förnyade hälsa . Varje hårstrå sitter kvar i hårbotten i tre till fyra år innan den faller ut och (förhoppningsvis ) ett nytt hårstrå tar sin plats . Foods för hårväxt
Formulera en diet plan . Begära en medicinsk upparbetning för att avhjälpa eventuella villkor som kan påverka ditt hår tillväxt mönster .
växa håret med vitaminer B1, B2 , B6 , B12 , C och E , och biotin , jod , folsyra , kvarts och panthothenic syra , alla är nödvändiga för hårväxt . Ta ett komplement för att säkerställa ett tillräckligt intag av dessa viktiga näringsämnen
För hår tillväxt äta mycket järnrik mat . levern och andra organ kött (undvik om gravida ), och mörkgröna bladgrönsaker som grönkål och spenat . Körsbärssaft , fullkornsprodukter , ägg , russin och datum är bra järnrik val . Vitamin C förbättrar upptaget av järn . Var noga med att inkludera flera portioner av färsk frukt dagligen .
Hår består av protein . Kött , mager ost , fisk , ägg , nötter och bönor är utmärkta källor för protein.
Silica förhindrar håravfall . Kisel är rikligt förekommande i rå havre , gröna bönor, böngroddar , paprika , gurka och skinn av potatis . lätta din toxiska belastning
Undersök ditt liv . En kost överbelastad med fettrik mat , alkohol eller socker påverkar hår hälsa . Anta en fettsnål kost . En hög fetthalt , rött kött -baserad kost kommer att öka testosteron nivåer, vilket kan inverka negativt på hårväxt.
