Varför är Biotin Nödvändigt ?
Biotin , även känd som vitamin B7 eller vitamin H , är en medlem av B -vitamin familjen och är vattenlösligt. Ansvariga för upprätthållande av enzymer i tarmkanalen samt bidrar till att reglera den huden och nervsystemet , är biotin hjälp för att öka hårväxt och tas ofta i kombination med medicinska behandlingar för håravfall . Håravfall är en indikator på en biotinbrist . Det är dock inte den enda orsaken till håravfall . Hur fungerar Biotin Work ?
Håret är faktiskt en fiber av proteiner vars celler har kastat sina cellkärna , vilket innebär att cellerna inte längre lever . Detta innebär att håret består av protein , som biotin har en roll i produktionen . Livsmedel som innehåller höga halter av protein innehåller ofta biotin också, och en gång ned av kroppen , hjälper biotin kroppen metabolisera ( användning) proteiner för kroppens funktioner , särskilt i växande hår och naglar. förhindra en biotinbrist
Livsmedel som innehåller biotin inkluderar öljäst , blomkål , bananer , gröna ärtor , havre , sojabönor , valnötter , solrosfrön , gröna ärtor och brunt ris . Biotin erbjuds i 10 mcg , 50 mcg och 100 mcg steg . För dem som vill främja hårväxten eller förhindra håravfall , med 2. 500 mikrogram per dag rekommenderas och är inte förenad med några negativa biverkningar .
tecken på att en biotinbrist är ingår nuvarande trötthet, depression , illamående , muskelvärk , håravfall och anemi . Medan biotin brister är sällsynta , det brister ofta i samband med tillstånd som refluxsjukdom och kan komma att krävas biotin tillskott .
