Växande friskt hår inte bara beror på hur väl du ta hand om ditt hår och hårbotten , håret också påverkas av andra delar av din hälsa och kropp . Brist på hårväxt kan vara från sköldkörteln frågor , stress , dålig kost eller andra personliga frågor . Du kan få ditt hår att växa snabbt och blank utan några produkter genom att öka din energi och allmänna hälsa
Du behöver : . .
Vatten
1
Drick tillräckligt med vatten. Prata med din läkare om det behövs och frågar hur mycket vatten du bör dricka dagligen . Kvinnor bör vanligtvis dricka mellan två liter vatten om dagen där som män ska dricka cirka tre liter . Dricka mycket vatten varje dag kan återfuktar håret och hjälpa den att växa .
2 .
Ät en balanserad kost. Att äta mat som är dåligt för dig , eller inte konsumerar tillräckligt med mat kan göra allvarlig skada på ditt hår , som kan bromsa eller stoppa tillväxten av ditt hår . Ät mycket proteiner , av kolhydrater, frukt och grönsaker hålla ditt hår friskt .
3 .
Få den rekommenderade mängden sömn varje natt. Människor som inte sover bra , eller inte får tillräckligt kan ibland utveckla stress i sina kroppar oavsett om de erkänner det eller inte . Du håret tar skada av stress lätt och kan bedöva dess tillväxt . Sov minst åtta timmar per natt , men inte mer än 10 timmar .
4 .
Gör mild övningar som får blodet att pumpa . När du motionerar blodet börjar pumpa genom hela kroppen , inklusive dina hårsäckar . Ju mer blod som pumpas genom kroppen , desto friskare kroppen känns , och därför kommer att arbeta hårdare för att fylla på och växa hår .
5.
dricker grönt te. Grönt te kan naturligtvis hjälpa många aspekter av din kropp , inklusive hårväxt . Låt inte grönt te ersätta ditt vatten att dricka, men inte klippa ut det ur din kost alla tillsammans heller.
6 .
se positivt på din hårväxt . Att vara i en god eller positiv stämning hjälper också blodcirkulationen , vilket hjälper ditt hår att växa snabbt och starkt .
tips och varningar
Rådgör med din läkare innan du utför någon hög bedriva verksamhet eller förändras drastiskt för din kost .
