Den olyckliga sanningen
glänsande hår och starka naglar är alltid önskvärda, men så är att uppnå en hälsosam vikt genom bantning . Tyvärr kostvanor generellt negativt påverkar hår och naglar grund av den allvarliga födorestriktioner av programmet .
Eftersom hår och naglar direkt representerar den allmänna hälsotillstånd i kroppen , en diet med svår mat begränsningar och brist på näringsämnen följaktligen leder till undernärda hår och naglar . Även om det är möjligt att kost och upprätthålla hälsosamma hår och naglar , de flesta dieters välja en modefluga eller Crash Diet för att nå snabbare resultat stället för att välja långsammare viktminskning genom en balanserad , näringsrik kost . maintaing Luscious Lås och Durable Nails
Medan tillägg finns att tillgå för att främja ett hälsosamt hår och naglar , det mest effektiva sättet att upprätthålla briljans och hållbarhet är genom en välbalanserad , näringsrik riklig äta regim . De flesta snabblösning kostvanor lämna din kropp med svår brist på näringsämnen och orsaka undernärda symtom såsom sköra naglar och tråkigt , halta hår . Vissa dieter är så restriktiva att de till slut orsaka håravfall på grund av näringsbrist .
För att fortsätta med friskt hår och naglar hela din kost , se till att du konsumerar livsmedel eller kosttillskott med följande näringsämnen:
-vitamin A ,
-vitamin C ,
-vitamin E ,
-biotin ,
-inositol ,
-niacin ,
-vitamin B6 och
-vitamin B12 . en hälsosam Diet för hår, naglar och vikt
Det kanske inte är den snabblösning diet lösning du söker , men att äta en hälsosam och balanserad kost bestående av en mängd färgglada frukter och grönsaker i kombination med magert protein kommer att behålla ditt hår glans , Spik " stabilitet och långsamt främja viktminskning . Inte bara håller du ditt hår och naglar näring , du ger dem optimal tillväxt och hälsotillstånd. Plus , du lära sig att följa en hälsosam kost livsstil istället för att försöka en annan meningslös tillfällig diet . Du är vad du får inte äta
hälsa på ditt hår och naglar direkt återspeglar din allmänna hälsa. För att uppnå hälsosam , glödande flätor och starka naglar är det viktigt att konsekvent äta en balanserad kost av frukt , grönsaker och magert protein . Närings brister, t. ex. de som orsakas av kost , i din kropp kommer att återspeglas genom ditt hår och naglar.
näringsbrist i de flesta dieter orsaka håravfall, sprödhet , sked-formade naglar , gallring , bryta och uppdelning. Upplever något av ovanstående , särskilt när på en diet , är en tydlig indikation på undernäring och näringsbrist i kroppen . Friska hår och naglar är en naturlig komplement till en övergripande frisk kropp , dessa symtom , sannolikt kommer att ske med bantning , tydligt ange en övergripande hälso problem som behöver åtgärdas
Vanligtvis någon diet som inte innehåller . en balanserad kombination av frukt, grönsaker och magert protein kommer att negativt påverka ditt hår och naglar . Om du är intresserade av att hålla dem blanka flätor och vackra naglar , undvika dieter som begränsar näringsämnen . Kom ihåg: Du är vad du äter eller , i detta fall , inte äta . Sunda matvanor motsvarar en frisk kropp , inklusive hår och naglar.
