hur du föryngra din nagellack när den har torkat i flaskan
Hatar du när din nagellack går torr och du kan inte använda det längre? Istället för att kasta bort den, lär jag dig hur du sparar nagellack så att du kan använda den längre Du behöver:. Torkat nagellack Flaska Flytande nagellacksremover (icke-aceton). 1......
hur du ger dig själv en professionell manikyr
Med priset på gas klättring högre och högre varje dag, kan vissa av oss väljer att klippa detta lyxiga ur vår budget. Eftersom detta sker i avskildhet i våra hem föreslår jag att du väljer en plats ute i familjen trafiken. Sätt på lite stämningsmusik, tända et......
hur man kan minska orimliga hår brott
Är du upplever kraftig behåring brott? Den vanligaste anledningen avser overprocessing håret genom färgning eller permanentvätska. Överanvändning av varma hår apparater kan också vara en anledning till överdriven hår sönder. Här är några sätt att stoppa denna......
hur man får riktigt mjuka fötter för mindre än 2 dollar
Du behöver inte lägga ner så mycket på att få jämn, mjuk, återfuktad fötter! Varför spendera $ 60 i spa försöka bli av med den torrhet när du kan göra det i bekvämligheten av ditt eget hem i 2 enkla steg. Om du redan har den ingrediens, kommer detta att vara u......
hur kan lysa ögonen med enkla, naturliga ögonmakeup
Trött på att försöka komplicerat rökiga ögon rutiner smink eller undrar varför du fortfarande för att känna sydda i ögonmakeup? Du behöver inte lager av skugga eller kompetensen hos en professionell makeup artist för att förbättra den naturliga skönheten i dina......
hur man exfoliera med bakpulver
Dra nytta av exfolierande med bakpulver. Sommaren är här och inget är vackrare och iögonfallande än stor hud. Visa upp din vackraste ansikte med de bästa peelingen på marknaden. Bakpulver. Bakpulver säger du? Ja! Hela poängen med peeling är att kasta av död......
hur man sätter makeup på under körning
Alla vet att du inte bör göra med andra distraktioner under körning, särskilt när du är på den snabba motorvägen. Men i en värld där det finns så lite tid och så mycket att göra, ibland du inte har ett val, måste du köra och i detta fall, lägga make up på meda......
hur man använder korrigerande kontur make-up för det hjärtformade ansikte.
. ANVÄNDA KORRIGERANDE MAKEUP ANSÖKAN OCH TEKNIK kan minimera Heart Shaped FACE 1. Heart Shaped FACE. Hjärtat formen ansikte har bredd på kinden och ögonen med en smal att spetsiga hakan och ibland en hög panna. 2. Om du har en hjärtformat ansikte, de......
hur man använder korrigerande kontur make-up för den fyrkantiga ansikte.
. ANVÄNDA KORRIGERANDE CONTOUR MAKEUP ANSÖKAN OCH TEKNIK kan minimera den kvadratiska FACE Du behöver:. Hårband FOUNDATION. KOSMETISKA svamp. KOSMETISKA borstar. Concealer. 1. Kvadratiska ansiktsform karaktäriseras av en rak panna och fyrkantig käk......
hur man gör en nyckelhålet hår väva
Nu för tiden kvinnor behöver ett hår väva med mer än en styling alternativ . . . thats där nyckelhålet väva kommer in i bilden eftersom du kan göra nyckelhålet så stor eller så liten som du vill, så för flera avsked alternativ . . . Du behöver: ditt val amo......
hur du gör dina ögon större och sexig
vad du kan göra för att göra dina ögon större med minst 20%. Beprövad och erkänd av din 1. Viktigast är att få sova tillräckligt. att återvinna trötta ögon, göra en gurka mask för hela ansiktet inklusive ögonen. Ja, med hjälp av verkliga gurka, skär den ......
Söker du en makeup som har stor täckning och långvariga, intensiva färger? Kanske är du funderar på att använda professionella kostym-eller teater-smink, men du har flera frågor om det. Är det bra för din hud? Hur ansöker du det Du behöver:?. Något att håll......
hur du håller dina läppar friska.
! Hur du håller din LIPS FRISK OCH KYSSTÄCK 1. Har du någonsin tänkt på vad läppar är och varför vi har dem? Våra läppar tjäna många syften. De är en verklig organ som är för kyssar och sensoriska och stöd i artikulation av tal. De tjänar också som öppni......
Vill ha snygga sexiga natt ögon för det datumet, fest, eller hemliga utekväll? Här är några tips om hur man får dem Du behöver: Blackest svart mascara . eyeliner. ögonskugga. pärlemorvitt highlighter. ögonbryn penna. 1. att uppnå dessa vackra ögon, v......
hur du använder din dyrbara hudvård system klokt
Använder du en dyr hudvård system som fungerar så bra för dig att du inte kan vara utan det? Har du verkar ta slut av de saker innan du tänker, eller har råd att köpa mer? Om svaret på båda dessa frågor var ett ja, då detta hur-till är precis vad du behöver Du......
hur lätta mörka ringar under ögonen
Letar du efter ett botemedel eller behandling mot mörka ringar under ögonen kan vara tröttsamt, kostsamma och tidskrävande. Men vi kommer göra vad det tar att bli av med dem. Prova denna hur-till och se hur det fungerar för dig Du behöver: 1 flaska citronsaf......
hur incitamentsprogrammen gå ner i vikt
Denna plan kommer att uppmuntra och ge dig idéer om hur man kan arbeta mot dina mål för att förlora vikt du vill ha. Det ger dig nåbara mål och ger dig motivation Du behöver:. Positiv inställning . Nya kläder artiklar en storlek mindre. Baddräkt. Diagram.......
Att kunna göra dina egna kläder är en av de heliga Grails av farkosten rörelsen. Göra dina egna kläder täcker ett brett urval av territoriet, från enkla t-shirt ändringar fancy couture. Här har jag förutsatt några enkla tips om att komma igång på detta livslå......
hur man får mjuka och friska läppar
Alla vill ha slät och frisk läppar, men visste inte vad jag ska köpa eller använda på dina läppar kan vara frustrerande. Du kan spendera massor av pengar på produkter som är gjorda för att upprätthålla mjuk och frisk läppar, men vad som verkligen fungerar? Nå,......
hur man gör själv över på tio minuter
Behöver du se din bästa för ett särskilt evenemang snabbt? Ser bra ut behöver inte ta timmar primping och putsar framför en spegel. Så här gör själv över på tio minuter 1. Skrubba ansiktet. Exfoliating din hud med en peeling pad avsedd för ansiktet kan ......
hur du anger Skönhetstävlingar för seniorer
Skönhetstävlingar på seniorer är ofta tävlingar, vilket bedöma en kvinnas liv prestationer och skönhet inifrån snarare än fysisk skönhet. Även festspel för kvinnor över 60 år är inte alltid lätt att hitta, om du inte anger en skönhetstävling för äldre kvinnor ......
hur man förbereder ansiktet för makeup
När du tänker på ditt ansikte som en tom duk, kan du lätt förstå varför det är så viktigt att förbereda ditt ansikte för makeup. För att få bästa resultat med din makeup, börja med ett nyligen rengjort ansikte Du behöver:. Varmvatten Makeup våtservetter. Fa......
hur man väljer ett naturläkemedel kroppsinpackning
Kroppsinpackningar har både medicinska och kosmetiska fördelar, inklusive avgiftande effekter, smärta och inflammation minskning och förbättras hudens struktur. Viktminskning är en viktig orsak till att människor använder kroppsinpackningar. Det är viktigt at......
hur man applicerar makeup som Marilyn Monroe
Marilyn Monroe är en av de mest erkända skådespelare i Hollywood historia och förmodligen mest känt för sin felfri makeup. Nu kan alla nå Marilyn Monroes utseende signatur makeup med några enkla leveranser och följande steg Du behöver:. . Moisturizer Flytan......
hur man ansöker specialeffekter makeup
Oavsett om det är för en film, en teater produktion eller en fest, specialeffekter smink kan förvandla ditt evenemang till något alldeles speciellt. Lära sig att tillämpa det tar ett par steg och några grundläggande tekniker, men när du har lärt dig hur kan du......
hur man applicerar ögonskugga cateye
Cateye make up har varit en stapelvara för Hollywoods mest glamorösa sedan 1950-talet. Det är sensuell, lockande och ser bra ut på nästan varje kvinna. Vem som helst kan uppnå detta sexig look med några enkla skönhet verktyg Du behöver:. . Ögonskuggsbas Ög......
Många kvinnor gillar att experimentera med ögonmakeup, och det är helt acceptabelt att prova olika färger på ögonskugga. Svart skugga i kombination med andra neutrala färger kan skapa en kvav utseende. Det viktiga är att tillämpa en generös mängd på det nedre......
Ett antal salonger och skönhetssalonger erbjuder ögonfrans perms. Processen gör dina ögonfransar att se längre och mer lyster genom att ge fransarna en liten mängd curl. Det är samma effekter som du skulle se om du använt en ögonfransböjare, förutom att den h......
hur platsen problem nagel hälsa
Dina naglar kan faktiskt avslöja en hel del om dig. Naglar avvikelser kan upptäcka många olika dolda hälsoproblem, så att lära sig att platsen dessa skillnader och vad de betyder är inte bara en stor sak att veta, men också viktigt för hälsan hos dina vänner o......
hur man gör nageln konst stämpling
Du älskar nagel konst, men hatar hur mycket tid och kraft det tar att rita små mönster på naglarna. Lyckligtvis finns det nageln konst stämpling ett enkelt sätt att lägga till några nail art på dina naglar. Med naglar konst stämpling du bokstavligen frimärksm......
hur man ska behandla nageln svampangrepp orsakade av akryl naglar
När du har en nagelsvamp, svamp påverka en eller flera av dina naglar. Detta tillstånd uppstår ofta hos personer som bär akryl naglar, eftersom svampen som orsakar fukt fastnar under naglarna. Eftersom nagelsvamp kan orsaka smärta och ser fula, du vill att be......
hur man använder Biore portömning remsor
Biore porrengöring Remsor bli av igentäppta porer som kan leda till finnar. Du kommer effektivt bort smuts, olja och pormaskar som har en tendens att täppa igen porerna i ansiktet. Biore porrengöring Strips har dubbelt så effektiva porrengöring ansiktet tvätt......
Silk wraps är bitar av siden material klistrad sprött, sprucken eller kluvet naglar för att öka spik styrka, skydda naglar och spik sängar medan naglar växer och tillhandahålla en icke-skadad yta att ansöka nagellack. Tillämpning av en siden wrap är mycket svå......
Ärr kan ibland vara ett pinsamt del av din kropp, särskilt om de är i en mycket påtaglig plats, t. ex. ditt ansikte. Även om det är mycket svårt att ta bort ett ärr helt, kan du minska kraftigt sitt utseende med lite tid, tålamod och hängivenhet Du behöver:.......
Precis som nagelbitning och hår virvlande, dra dina ögonfransar kan bli en dålig vana. Oavsett om du precis har börjat göra det eller om plockning har blivit ett kroniskt problem, kan det vara som påverkar ditt utseende och självförtroende. Combat suget med de......
hur man får Hilary Duffs sotade ögon
Det finns få kvinnor i Tinsel Town som ser mer fräsch än Hilary Duff. Trots hennes förvandling från bubble-gum Lizzie McGuire titta på en mer sofistikerad image, har Hilary Duff fortfarande de hypnotiska, sotade ögon som kommer att hålla henne ute för evigt un......
hur du tar bort mascara från ögonlocken
Makeup hjälper framhäva dina naturliga drag och mascara ger den sista touchen. Den tjocknar, mörknar och lägger längd till dina fransar. Efter tillämpning av det du behöver veta hur man tar bort mascara som blir på dina ögonlock. Ta bort mascara är lätt om d......
Kanske du har lärt dig att knep för att korrekt makeup ansökan är att få det att se ut som om du inte bär något. När det gäller den senaste trenden på banorna, men är nyckeln att inte bara ser ut som du bär smink, men att göra din makeup omöjliga att ignorera.......
hur du kontrollerar om lockigt hår vinklar rätt
Lockigt hår är svårt att styla. På grund av detta har särskild uppmärksamhet ägnas åt de vinklar av nedskärningarna. Lockigt hår stilar är mer benägna att egenheter från väder och egenheter av en individs unika egenskaper hår. Vinkeln på snittet måste kontro......
hur en del kort hår för curling
Lägga till en del för curling kort hår ger frisyren en extra dimension och den del ger en sekundär kontaktpunkt för folk att titta på. Curling kort hår runt en del lätt kan åstadkommas utan en professionell stylist med några korta tips hårstyling 1. Använd......
hur avsnitt kort hår för curling
Kort, lockigt hår är tänkt att visas vildvuxna och lite vild. Behöver dock kort lockigt hår också kontrolleras av snittning. Det är lätt att öka den totala volymen av lockigt hår. Avsnitt av kort lockigt hår är stylade med olika tekniker 1. Stryk lite sp......
hur man utför galvanisk förbehandling
När du utför galvanisk förbehandling, är detta det första steget till att avlägsna orenheter från huden så att huden kan andas. Utför galvanisk förbehandling för att förbereda kundens hud för hela galvanisk behandling. Den förbehandling gel, tillsammans med g......
hur man utför galvanisk terapi
När du utför galvanisk behandling på kundens hud, använder du en polariserad växelström elektrisk ström. Fokus ligger på toning och stärker huden genom att öka cirkulationen och cellen förnyelseprocessen. Som ett resultat ökar huden sin produktion av collagen ......
hur man gör kryddig bad pulver
Kryddig bad pulver kan lätt tillverkas av ingredienser som ofta finns i flesta kök, och resultatet är en härligt uppfriskande och stärkande bad pulver. Det kommer att kännas och lukta som ett exotiskt bad, men det är billigt nog att använda varje dag i veckan ......
hur du köper smink på ett varuhus
Varuhus makeup är en lyx många kvinnor kommer inte att klara sig utan. Många tror starkt på den överlägsna kvalitet och uthållighet av makeup märken endast finns på diskar varuhus. Bestäm själv om de ökade kostnaderna för kosmetika varuhus är värt priset. Nj......
hur man applicerar makeup scen öga
Om du är en scen flicka, som edgy emo /punk look är bara skriker för makeup som är lika vild som du är. Tung svart eyeliner, stora fransar, och ljusa ögonskuggor är en stapelvara i varje scen makeup kit, men det är alla i ansökan. Detta ser kan enkelt gå från......
hur man tillämpar ett överlack för att akryl naglar
Akryl naglar kan vara snygga och hålla din polera varar längre. Som med riktiga naglar, måste du måla dina akryl naglar för att hålla dem ute trevligt. Detta inkluderar tillämpning av en täckfärg när du är klar med den polska vilket gör att de ser blanka och ......
hur man ansöker tarte kinden fläcken
Tarte kind fläcken är en revolution i rodna produkter, eftersom det är ett lätt och oljefri gel stick som lätt smälter in i huden för en mycket naturlig touch av färg. Precis som alla nya produkter, många människor drar sig för att försöka tarte kind fläck som......
hur man ansöker ögonskugga för asiatiska ögon
Asiatiska ögon är vackra naturligt men kan förbättras på många sätt med ögonskugga. Välja bra färger ögonskugga, använder rätt verktyg och införliva korrekt tillämpning tekniker är viktiga. Lär dig att tillämpa ögonskugga till asiatiska ögon för att förbättra ......
hur man ansöker lösögonfransar till asiatiska ögon
Medan många människor tycker asiatiska monolid ögon vara ganska vackra, en del kvinnor klagar över att de vill fylligare ögonfransar hjälpa sina ögon ser större. Tyvärr är falska ögonfransar skapas för västerländska ögon, med en stark kurva. Aldrig rädd, kan ......
KISS, ett amerikanskt rockband som hade sina glansdagar i mitten av 1970-talet ståtar med världsomspännande popularitet deras trallvänliga låtar, utarbeta konserter och naturligtvis deras makeup. Faktum är att gruppen inte göra en officiell offentliga framträd......
hur man gör glitter gel damm glitter
Glitter damm glitter gel är en perfekt farkost för äldre barn och de kan ha roligt med hjälp av gel eller ge den till sina vänner som gåvor. Glitter damm glitter gel gör också en bra insamlingar projekt för kyrkliga grupper, föreningar eller organisationer sko......
hur man ansöker mörk ögonskugga
Ögonskugga, när den används på rätt sätt, kan avsevärt förbättra och även ändra formen på ögat, särskilt mörka färger. Mörk ögonskugga kan du skapar djup med skuggor och dramatik för en fantastisk kväll utseende. Några helt enkelt tips kan hjälpa dig att ansö......
hur man odlar riktigt långa naglar
Långa naglar är en sexig och en symbol för klassen, men konstgjorda naglar skulle inte vara så populär om växande långa naglar naturligt var lätt. Under tillväxten dina naglar kommer att ta tid, omsorg och tålamod, är det möjligt att odla en vacker uppsättning......
hur man fixar konstgjorda naglar problem
Om du någonsin fått konstgjorda naglar du vet hur vackra de kan se ut. Ibland finns det problem efter att du har fått dem. Lyckligtvis finns det produkter du kan köpa för att behandla spik problem och åtgärder du kan vidta för att förbättra dem, så att på nol......
hur man blir en skönhetstävling Emcee
Den nivå av skicklighet som krävs för att bli en skönhetstävling Emcee ökar beroende på nivån på Pageant äger rum. För lokala festspel i en stad eller område, du måste ha god offentlig-förmåga att tala, en ren, professionell hållning och förmåga att intervjua ......
Tro det eller ej, forskare hävdar att din personlighet avslöjas med längden på dina naglar. Om du har korta naglar, kan du bli nervös, något kritiska och särskilt hård mot dig själv. Oavsett din personlighet, har din korta naglar inte vara något att kritisera......
Då och då, kräver ett speciellt tillfälle eller en utekväll på stan för en extra touch i smink avdelningen. Att göra dramatisk makeup är enkel, och ser till att du slår mer än ett par huvuden när du beger dig ut. Några tips kommer att komma igång 1. Börja......
hur man får ett jobb med Sephora
Få ett jobb på Sephora är inte för alla. För att göra ett bra jobb, måste du montera del genom att känna kosmetika och parfymer, ta hand om dig själv och veta vilka produkter att rekommendera. Men gör stress inte ut för mycket. Du kan lära dig några av dessa......
hur man sätter på midnatt ögon
När det kommer till smink, många kvinnor håller sig till samma grundläggande proceduren varje dag, men när man planerar en utekväll på stan eller en intim kväll för två, sätta på din sexiga midnatt ögon kommer att bidra till att du blir attraktionscentrum. Någ......
hur man ansöker svart och naturlig ögonskugga
Även om många kvinnor känner att svart ögonskugga bör reserveras för en utekväll på stan eller dramatiska utseende goth, blanda en naturlig färg med svart på precis rätt sätt kan faktiskt skapa en subtil utseende. Användningen av svart ögonskugga kan bidra til......
Hur man väljer en specialist hårborttagning
Laser hårborttagning kommer förmodligen göra ditt liv enklare genom att spara tid och pengar som du normalt skulle spendera på rakning, plockning eller vaxning. Det är ett enkelt förfarande, men det kräver skicklighet, talang och precision. Om du vill ha lase......
hur man använder eteriska oljor för rynkor
Företag skapar hudvårdsprodukter tjäna en förmögenhet varje år på försäljningen av rynkkrämer, men det mesta de aktiva ingredienserna är eteriska oljor som du kan köpa för en bråkdel av priset. Några tips kan lära dig hur man använder olika oljor för din egen ......
Gör några bollar ört tvål och unna dig med ett varmt bad i slutet av en lång dag. Doften av örter kommer koppla dig, eteriska oljor kommer att mjukna och vitalisera din hud, och några ört tvål bollar placeras i en platta på ditt badrum Räkneverket diffusa rumm......
hur detalj vattnet på en strand spik konstscen
Om du vill ha roligt nästa gång du får tillsammans med tjejerna, göra varandras naglar. Inte bara måla dem en färg, göra ett mästerverk. Om du har långa naglar, kan du göra en scen från stranden, med uppgifter om vattnet för att göra din scen nailart se reali......
hur man kontrollerar lager av lockigt hår
Längden på lager i ett lockigt hår stil måste kontrolleras under hela styckningen att garantera en symmetrisk stil. Målet att kontrollera lockigt hår längd är att garantera de olika delarna av hår är balanserade. Lockigt hår längder är bäst justeras när håret......
hur man skär det andra lagret lockigt hår
Lockigt hår måste kontrolleras hela tiden under en hårstyling. Vid styckningen av det andra lagret lockigt hår de oroliga natur lockigt hår måste hanteras med försiktighet. Inrätta en förvaltad mönster på det översta lagret på lockigt hår för att sänka det and......
hur du lägger till klipp för rullande lockigt hår
Rolling lockigt hår kräver användning av flera klipp att hålla lockigt hår på plats. Klippen säkra ned på lockigt hår nära hårbotten innan den kastas. Den vanligaste hårspännen för lockigt hår är plast eller metall Du behöver:. . Kam eller borste Locktång.......
hur man använder en locktång för en updo
Lockar lägga något speciellt att en updo. Istället för en enkel franska influenser, till exempel, kan du skapa ett flytande, spektakulär look. Allt som krävs är en locktång, en del hårspray och fantasi. Följ dessa steg för att använda en locktång för en updo ......
hur man blandar en mans hår med en sax
Blending en mans hår är mycket viktigt när den avger ett frisyr. Om du kommer för skål Titta, du vill göra håret ser sömlösa. Ofta kan sidorna av håret bli en omedelbar tecken på en bra eller dålig frisyr Du behöver:. Smock Kam. Sax. Vatten sprayflaska. ......
hur man skär toppen av en mans hår med Clippers
Clippers lägga så mycket att en mans frisyr än att bara använda sax. Du kan blanda håret bättre, skapa drastiska ser ut och rensa upp i hårfästet. Vissa människor tror Clippers endast kan användas på sidorna av en frisyr, men det är inte sant. Det är lätt at......
hur man trimmar runt en mans öron
Det finns flera tecken på en dålig klippning-du kan se skiljelinjen mellan topp och sidor, är hårfästet en enda röra eller om det finns långa bitar av hår runt öronen. Det tar bara några minuter, i slutet av en frisyr, men att trimma håret runt öronen gör en e......
hur man ska campa, sömn grov, och fortfarande ser ut som en prinsessa!
De flesta tjejer drar sig för tanken på campingen eftersom inte att kunna ha en dusch äcklar dem. Det faktum att camping kräver att du sover grov (såvida du inte har rätt vet hur) och slutligen ser trött och smutsig är en stor stänga av det kvinnliga könet. D......
hur du gör dina läppar ser fantastiska älskling
. HUR DU ANVÄNDER läppfärg, läppglans, och läppennan för sensationella läppar Du behöver:. FOUNDATION Läppfärg. Läppenna. Läppglans. Pressat puder. Rougeborste. 1. När du tänker på läpparna, vad är det första bilden som kommer till dig? Jag har t......
hur man gör en pall med hjälp av ett cd-fodral
Inte har pengar till en riktig MAC pall? Det här är super lätt Du behöver:. Billiga cd-fodral . Magneter. 1. Ta baksidan av chassit ut med hjälp av en pinne eller pincett eller vad och bända loss det. 2. Ta Magneter och lägg dem på undersidan av ö......
Personliga skönhet underhåll kan bli dyrt. Medan bor utomlands, jag använde alla tekniker jag kunde för att spara pengar och undvika att gå där jag inte skulle känna till Lingo. En av de saker jag aldrig ville göra var att gå ut för att få mina ben vaxade. H......
Konsten att väva har funnits i evigheter. Armband vävning kan vara en rolig hantverk för barn på långa sommardagar Ett läger favorit är vävning vänskap armband. Inte bara är det ett billigt hantverk, men också kräver minimal material. Armband vävning kommer ......
hur du ger dina händer en ansiktsbehandling
Jag kommer att lära dig hur man gör torra olycklig händer, mer levande och levande. Här finns anvisningar om hur du ger dina händer en ansiktsbehandling Du behöver: ansiktsscrub . hydroxy masken. 1. att börja ge dina händer en ansiktsbehandling, välj e......
hur man använder läpp foder för att korrigera felaktiga eller bristfälliga läppar.
Lära sig att använda läppenna KAN HJÄLPA DIG skapa illusionen av PERFEKTA läppar. Tillsätt lite DÄR är inte och ta bort där det är för mycket. Om du kan rita, än du kan behärska LIP foder. OM DU INTE KAN DRA, oroa dig inte, ÄR det lätt att lära Du behöver......
Inre skönhet är ett av de mest attraktiva egenskaper man kan ha. När du ler på insidan, kommer du inte bara utstråla vänlighet och positivitet kommer du locka likasinnade människor. För att få inre skönhet, måste man behärska konsten av lycka. Lyckan har mån......
Upphovsrätt © Liv och hälsa