Det kan finnas många orsaker till hårbotten spänningar och ömhet . Hårbotten spänning kan leda till huvudvärk och en smärtsam hårbotten . I de flesta fall orsakar stress hårbotten spänning . Men migrän kan också orsaka hårbotten ömhet . En annan skyldige är frisyrer som är för hårt . Oavsett orsaken till hårbotten spänning och ömhet , det finns några metoder som har visat sig användbara för att lindra dessa hårbotten problem . Använda dessa metoder på en regelbunden basis är den bästa behandlingen . Om dessa metoder inte fungerar för dig i en vecka eller så , boka tid för att se din läkare för att upptäcka orsaken till hårbotten spänningar och ömhet .
Du behöver :
kylpåse eller is kub brickor
1
Ha en huvudmassage . . Placera händerna på huvudet och sprida ut fingrarna . Rör försiktigt bollar av fingrar i cirkelrörelser för att få hårbotten rörelse . Gör detta i 2 till 3 minuter varje gång du känner dig stressad eller hårbotten känns spänd . Ett annat alternativ är att ha en professionell hårbottenmassage .
2 .
Gör andningsövningar. Djupandning hjälper till att slappna av kroppen och lindra stress . Ta ett djupt andetag , hålla den i några sekunder sedan blåste ett par sekunder är en enkel andningsövning . Gör övningen flera gånger i rad för maximal nytta .
3 .
Place is förpackningar på huvudet för hårbotten smärta . Köp en kylklamp eller plats isbitar i en liten handduk sedan tillämpas på anbud delar av hårbotten . Låt verka i 5 till 10 minuter . Isen hjälper till att döva smärtan .
4 .
Bär ditt hår lös . Undvik tät fläta i hår eller strama hästsvansar . Undvik att bära tight bullar eller andra liknande frisyrer som skapar spänning för hårbotten .
