Att handskas med håravfall , särskilt vid en tidig fas , kan vara förödande för både män och kvinnor . Även med tillkomsten av hårvårdsprodukter förnyelse , många människor lider fortfarande av cykliska förlust och orsaka personliga pinsamheter och frustration . Men särskilt för dem som söker ett mer naturligt sätt att tackla problemet , det finns vitaminer du kan vidta för att åtgärda håravfall eller åtminstone försena processen avsevärt .
Iron
Håravfall är ett vanligt problem för människor som kämpar med anemi . Detta tillstånd , sporrade av järnbrist , är vanligast hos kvinnor och i allmänhet inträffar under reproduktiva perioder i en kvinnas liv . När odiagnostiserad , är håravfall en av biverkningarna av låga järn , som kan vändas genom att ta en järntabletter att rätta till problemet . Dessutom kan du lägga till järnrik mat till din diet , som broccoli, lever och öljäst. B-12
Enligt WebMD , B-12 vitamin är nyckeln till ett hälsosamt lås . Men många kvinnor har brist på just detta näringsämne . Ta ett kosttillskott dagligen om din läkare diagnoser du med B-12 brist och komplettera din dagliga vitamin med livsmedel rika på B-12 . Dessa livsmedel innehåller ägg och kött , fågel i synnerhet . Enligt Holistic Online , komplettera din B-12 vitamin med ytterligare B- vitaminer, inklusive vitamin B -3 , B -5 och B- 6 inte bara uppmuntrar hårväxt men bra hår hälsan. Vitamin C /Zink
Enligt Holistic Online , C-vitamin och zink skryta allmänna hälsan samt hårväxt . C-vitamin hjälper till att förbättra cirkulationen i hårbotten och bidrar till att upprätthålla kapillärer i kroppen som ansvarar för blod till hårsäckarna . Alternativt förbättrar zink funktioner i immunförsvaret , som därmed uppmuntra hårväxt , liksom .
