Hår behöver näring för att vara friska och att växa . Vitamin E är en utmärkt lösning för att uppnå vackra hår . Vitamin E är en antioxidant som är fettlösligt och hjälper till att förhindra fria radikaler . Fria radikaler kommer från rök och föroreningar och orsaka cell-och vävnadsskador , samt åldrande . Pälsen är ofta utsatta för dessa skadliga element på en daglig basis . Vitamin E bidrar till att minska och reparera den skada som skett , vilket ger friskare och glansigare hår
Fördelar
E-vitamin är en eterisk olja och bidrar till att förbättra cirkulationen. Ökad omsättning i hårbotten är bra för hår hälsa och tillväxt . E-vitamin , för invärtes eller utvärtes , kan göra håret glänsande och studsiga, samt förhindra brott . Funktion
E-vitamin kan tas som ett komplement eller det kan appliceras lokalt i håret . Ta två till fyra kapslar och skär eller öppna upp dem och sedan jämna ut olja över håret och massera in i hårbotten. Vitamin E olja kan också blandas med andra oljor såsom sötmandelolja . För en lyxig konditioneringsbehandling , mosa en avokado till en pasta med en gaffel och blanda med några droppar vitamin E olja , sedan gäller hår . Låt denna blandning sitta i ca 15 minuter och skölj sedan och schampo hår . Typer
E-vitamin finns i en mängd olika vardagliga livsmedel , till exempel gröna bladgrönsaker , nötter och frön , äggulor och vetegroddar . Njut av en handfull nötter såsom mandlar som ett mellanmål , eller lägga till en spenatsallad till din meny att ge dig själv en god och välgörande dos av vitamin E. Överväganden
Enligt National Institutes of Health, det rekommenderade dagliga intaget av vitamin E för personer 14 år och äldre är 15 mg ( 22,5 IE) . Varning
Om du tar blod tunnare mediciner , rådfråga läkare innan du tar tillskott av vitamin E . Over- the- counter vitamin E tillskott bör tas med försiktighet eftersom ett överflöd kan störa blodproppar.
