Att göra ansiktsbehandling övningar för att tonen utseendet på ditt ansikte är samma som att göra övningar för att företaget musklerna i andra delar av kroppen. Liksom alla områden på kroppen som du tränar din ansikts träningsprogram kräver engagemang, praktik och tid för dig att se resultatet av dina ansträngningar Du behöver:
ett löpband eller utrymme för hjärt aktivitet
. Medeltunga till tunga hantlar.
Fräsch, näringsrika livsmedel.
Facial Workout
Wrap läpparna runt tänderna och sträck verkligen huden spänd för att bilda en bred "O".
rynka upp i ett överdrivet kiss, sedan med dina läppar fortfarande rynkiga le så brett som möjligt.
Tryck dina läppar tillsammans och hålla ihop dem medan du släppa din käke och tryck den framåt.
Blunda. Släpp dina ögonlock ner så långt som möjligt och samtidigt höja ögonbrynen i möjligaste mån. Det du öppna ögonen och rynka pannan och höja ögonbrynen så långt som möjligt.
Sänk dina ögonbryn så långt som möjligt, rynka näsan så mycket som möjligt och blänk näsborrarna hals och nacke
Luta huvudet bakåt så långt som möjligt och håll kvar av tio. Du ska känna en sträcka på halsen.
ansiktet framåt, sedan vänder på huvudet så långt som möjligt åt vänster och håll kvar i fem. Upprepa, vrider på huvudet så långt som möjligt till höger och räkna till fem.
Rakt fram, luta ditt öra mot höger axel så långt som möjligt. Håll och räkna till fem . Upprepa, sänka vänster öra mot vänster axel och räkna till fem.
Luta huvudet bakåt igen, så långt det går. Långsamt öppna och stänga käken fem gånger. försiktig
För närvarande finns det inga medicinska bevis finns att ansiktet övningar raderar rynkor eller förbättrar hälsa huden.
framför spegeln om möjligt, göra varje övning minst tio gånger. Ta dig tid och upprepa detta övningar dagligen. Om du känner smärta eller börjar få huvudvärk avbryta övningarna.
Inte sträcka eller dra din hud. Om du gör en övning som kräver att du rör vid ditt ansikte, använder kuddar på fingrarna, inte tips, att undvika att repa dig själv. Om du har ett utbrott av akne eller eksem eller solbränna i ansiktet och halsen, inte göra ansiktsbehandling övningar tills problemet passerar.
