Hårtransplantation operationer och andra förfaranden är dyr alternativ när det gäller att hantera ohälsosamma hår och hårbotten. Lyckligtvis finns det andra alternativ som är ganska billiga och kommer att förbättra en persons allmänna välbefinnandet tillsammans med deras hår och hårbotten hälsa
vad man ska undvika
Dermatologer avskräcka modefluga kostvanor som de stör kroppens intag av viktiga näringsämnen. De skakningar förändring i ämnesomsättningen kan påverka kvalitet och volym i håret , eftersom det orsakar håravfall och skallighet även i extrema fall . Kost förändringar som främjar en viktminskning på 1 till 2 pounds per vecka är bättre på att upprätthålla den allmänna hälsan. vitaminer och kosttillskott
Biotin är ett viktigt B -vitamin som hjälper till med tillväxten av nya hår , och även förbättrar övergripande hud, naglar och hår hälsa . Zinktillskott rekommenderas av hudläkare Ted Daly som zink förhindrar genetiska håravfall . Nutritionist Samantha Heller rekommenderar MSM , eller methylsulfonylmethane , som hudens hälsa komplement för kvinnor . Mat och örter
Heller också stöder en kost med omega fettsyror 3-fettsyror , eftersom de har antiinflammatoriska egenskaper som hjälper håret hälsa . Dessa oljor finns i soja , fisk och valnötter . Broccoli , ägg och fjäderfä har järn och vitamin B12 som hjälper hår som en person åldrar . Öka mängden av örter i en diet kan vara till nytta . Salvia te och psoralea frön är appliceras direkt på hårbotten i kinesisk medicin , medan ingefära och grönt te blad kan konsumeras som te .
