Om du vill ditt hår att växa sig längre , behöver du tålamod och disciplin för att få de resultat du önskar . Men det är varje människas längd hårväxt olika och beroende av varje individs gener . För vissa människor, växer håret inte på grund av en dålig kost eller på grund av någon form av brist . Din kropp kan saknas viktiga vitaminer och mineraler som hjälper till att bevara friska hår
Du behöver : .
Multivitaminer och mineraler
Järn.
Kam.
Fish.
Frukter.
Grönsaker.
vatten .
1 .
Ta multivitaminer och mineraler och äta hälsosam mat som fisk och majs . Multivitaminer och mineraler har de nödvändiga ingredienserna som behövs för att hjälpa ditt hår att växa , bland annat kalcium , biotin , B -vitamin komplex och järn . Fisk som lax har omega-3 fettsyror samt vitamin B-12 och järn , som är väsentliga för frisk hårväxt . Se till att du äter mycket frukt och mörkgröna grönsaker .
2 .
Drick mycket vatten . Våra kroppar är uppbyggda av 60 procent av vatten . Det är viktigt att dricka minst åtta glas vatten om dagen att ha friska fuktigt hår .
3 .
Ta en järntabletter . Håravfall eller brist på tillväxt kan bero på brist på järn . Om du har järnbrist , är hår inte kommer att växa . Kan dock ta järn FÖRSTOPPA er därför inte ta för mycket järn än föreskrivna och se till att du dricker mycket vatten . Du kan köpa en multivitamin som redan har järn läggas till det.
4 .
Arbeta med ditt hår att behålla fukt och för att hålla håret näring . Lägga till ytterligare hår och peruker till ditt hår kan skada den om inte vårdas ordentligt . Kamma och borsta din naturliga hår försiktigt . Använd oljor som kokosolja och mandelolja för att hålla håret näring och massage i hårbotten . Dessa oljor är tillväxt stimulatorer .
