Vissa vitaminer är absolut nödvändigt för frisk hud och hår. Även en multi-vitamintillskott är bra, kan du infoga även dessa vitaminer i en balanserad kost. Livsmedel såsom färsk frukt, nötter, mörkgröna grönsaker, skaldjur och magert kött är vitamin källor för vacker hy och hår
Vitamin A
Vitamin A ger huden en ungdomlig och slätt utseende. Vitamin A ger hårbotten att producera talg och resulterar i tjocka och glänsande hår. Vitamin B-komplex
B-vitaminer ansvarar för att upprätthålla hudens balans och ge det en naturlig lyster. Närmare bestämt är det B-vitamin biotin ansvarar för hår tillväxt. C-vitamin
Vitamin C producerar kollagen i huden och bekämpar fria radikaler. Den stöder hårväxt genom att öka cirkulationen i hårbotten. D-vitamin
D-vitamin produceras av kroppen när huden utsätts för solljus. Vitamin D är viktigt eftersom det reglerar hudens pigmentering. Brister är kopplade till håravfall. Vitamin E
E-vitamin förebygger åldersfläckar och kan appliceras lokalt för att läka brännskador och minska uppkomsten av ärr och rynkor. Vitamin E, som vitamin C, ökar cirkulationen i hårbotten, vilket håret att växa snabbare. Vitamin F
Vitamin F kommer från omättade fettsyror som är essentiella för cell produktion och hålla huden elastisk. Vitamin F främjar friskt hår och uppmuntrar tillväxt. Vitamin K
K-vitamin läker skadad hud i ansiktet och kroppen, och huden kommer att få blåmärken lättare om det är bristfällig. Vitamin K håller håret friskt.
