Grönsaker är inte bara nödvändigt för att undvika hjärtsjukdomar , diabetes och en mängd andra sjukdomstillstånd --- de även ger vitaminer som är viktiga för hårväxt . Även om håret är tekniskt döda celler , det kräver näringsämnen och vitaminer finns i grönsaker för att kunna fortsätta växa och förbli friska
Cabbage
Kål är en av många greener som ger A-vitamin , en antioxidant som stimulerar hårväxt . Vitamin A finns också i pumpa , broccoli , spenat och kött . Tomater
Tomater är höga i C-vitamin , en viktig vitamin som håller håret hälsa och hjälper till att förhindra håravfall och förlust . C-vitamin också kan erhållas från rovor , broccoli , grön paprika och de flesta typer av frukt . Spenat
Spenat är späckad med vitaminerna E , K , C , B2, B6 och A , som alla bidrar till hårväxt och styrka . Svamp
Svamp ger zink , ett näringsämne som upprätthåller hårets fukt , vilket är viktigt för hår tillväxt för att förhindra brott . Zink kan också hittas i mejeriprodukter , jordnötter , bönor , potatis , yoghurt , brunt ris och kött . Sparris
Sparris innehåller hår-hälsosamma mineraler som kalcium , samt folsyra och vitamin A och C. Höga halter av kalcium kan också hittas i mangold , gröna betor och kronärtskockor.
