Människor kan förlora omkring 100 av de 100. 000 på huvudet varje dag , som vanligtvis växer tillbaka i 5 till 6 veckor . Hår kräver friska struktur och funktion för att växa ordentligt . Hårsäckar behöver ordentlig näring och syre att manifestera denna hårväxt . Det kan finnas många orsaker till håravfall , skador och brott , såsom åldrande , genetik , mineral-och syrebrist , medicinering biverkningar , över bearbetning värme styling av hår , för mycket mättat eller transfett , rökning , konserveringsmedel, konstgjorda färg -och för mycket salt . Människor går också igenom säsong håravfall och tillväxt vilket är normalt
Du behöver : .
Hälsosam kost
Vitamin -och /eller örtmediciner.
Bra schampo och balsam .
1 .
intaget korrekt vitaminer och näringsämnen med livsmedel såsom soja , yoghurt , mörkgröna grönsaker , fullkorn , essentiella fettsyror , nötter, frön , morötter , broccoli , spenat , frukt och ägg . Dessa livsmedel bidrar skicka en välbehövlig näring till cellerna vid rötterna av hårsäckarna att stimulera aktiv tillväxtfas .
2 .
Införliva kosttillskott i din dagliga rutin , eftersom det är svårt att få tillräckliga mängder av vitaminer och mineraler du behöver genom mat ensam . Tillskott av järn, zink , koppar , Biotin, B- vitaminer , vitamin A och E och Q10 har använts för att stimulera hårväxt .
3 .
Ta växtbaserade kosttillskott . Ört har använts för att stimulera hårväxt . Prova vindruvskärnextrakt , shikaki , Saw Palmetto , basilika extrakt , pumpafrön , grönt te , Dong Quai , Ginseng , Shou Wu , psoralea frön , mullbär , kinesiska jams och varg bär att bidra till friskare hår och hårväxt .
4 .
regelbundet rengöra och villkor hår för att förhindra smuts och talg från täppa till porerna , vilket hindrar hårsäckarna från att få det syre de behöver för att aktivera hårväxt .
5 .
lätt massage hårbotten med fingrarna . Detta ökar syre och blodflödet till rötterna och hårsäckar , vilket i sin tur kommer att bidra till att manifestera hårväxt .
