En helkroppsmassage innebär makeover förändringar i olika nivåer-det förbättrar din kondition samtidigt som du känner dig starkare. Det är ett sinne, kropp och själ strävan. Det förnyar din kärna kropp, som hjälper dig i ditt dagliga liv aktiviteter. Dessutom gör det du ser mer frisk och sund Du behöver:.
Träning classlotionwalking shoesmassager
1
Registrera dig för ett träningspass klass. . . När du tränar, du är inte bara att förbättra det sätt du ser, är du också ta steg mot att bli frisk. Kickboxning är ett intensivt träningspass som kombinerar aerob träning och kampsport. Det ökar din energi under dagen, gör din kropp att må föryngras. Yoga är också fördelaktigt eftersom det innebär sträckor som förbättrar blodcirkulationen.
2.
Skaffa en fullständig fysisk kontroll. Du vill vara säker på att allt inom dig fungerar. Läkare kan bedöma om du har ett visst villkor, såsom trötthet eller anemi.
3.
Använd lotion för att återfukta sig själv. En helkroppsmassage innebär makeover bli frisk inom och utanför. Drick mycket vätska-vatten och fruktjuice ger dig en energikick. Hydrating huden med lotion känns lyxig.
4.
Gå mer. Walking inte bara ge dig en extra träning för att komplettera din träning klass, den hjälper dig också bli mer medveten om din kropp. Det tar en hel del interna meditation att hålla fast vid din plan för en fullständig makeover. När man går, tänk på hur du använder dina ben och hur dina händer känns som de svänga fritt när man går. Uppskatta hur stark benen är, hur lycklig du är att ha möjlighet armar.
5.
få massage. Om du inte vet en lokal massör, kan du köpa en massageapparat. Massagers kan trä, plast eller elektriska. Dessa har oftast spår i dem för att lägga tryck när du glider dem längs kroppen. Målområden såsom nacke, axlar och rygg.
6.
Äta rätt. Bunkra upp med grönsaker och ta lite multivitaminer. Du måste fylla näringsämnen som din kropp utsöndrar varje dag. Du kan tillfredsställa dina begär genom skötte portioner. För att hjälpa dig att få igenom dagen, mellanmål på nötter som mandlar och frukter såsom blåbär. Dessa livsmedel har antioxidanter som kan hjälpa dig att avvärja sjukdomar som cancer.
7.
Se till att du får tillräckligt med sömn. WedMD rekommenderar att du får minst 7 till 8 timmars sömn. Ge din kropp tillräckligt med vila är avgörande för en hel kropp makeover, för om du inte får tillräckligt med vila, du är mer sannolikt att äta för mycket som din kropp kompenserar för bristen på energi.
8.
Curb dåliga vanor. En helkroppsmassage makeover handlar om att förbättra din kropp för ett friskare dig, men det kan vara svårt att helt släppa en vana. Du bör ta baby steg för att ändra ditt sätt, och få en vän att vara din bundsförvant. Om du har en söt tand, bör du begränsa ditt intag av raffinerade sötsaker genom att äta mer frukt och ger dig själv möjlighet att äta en söt en dag. Gör detta tills du kan ersätta godis med frukt. På så sätt är du tränar din kropp att längta efter frukt till Sug på karamellen istället för godis eller kakor.
