Vissa individer tycker att en större rumpa är attraktiv. Att lära hur du gör din rumpa växa om en inriktning på övningar rumpa utvidgningen, kost och andra livsstilsförändringar. Men växande en större rumpa är inte omöjligt. Lär dig att göra din rumpa större och vinna förtroende du vill i ditt utseende och skönhet
1.
Börja träningen med butt-fokuserade övningar. Övningar som fokuserar på den skinkan, låret och höften kan hjälpa dig att öka din rumpa och ton din bakom för ett större och tätare rumpa region. De tre bästa muskel övningar för en större rumpa inkluderar knäböj, utfall och step-ups.
2.
Upp i vikt genom att äta en hälsosam kost bestående av höga halter av protein och kolhydrater. En övergripande viktökning kommer att resultera i att hjälpa dig att göra en större rumpa. Notera att sådana kost förändringar bör stämma överens med din personliga hälsa och några drastiska livsstilsförändringar bör endast utföras under överinseende av vårdpersonal eller läkare.
3.
Fundera på hur din kläder ökar eller döljer din rumpa. En stor del av bilden rumpa storlek frågorna handlar om hur du och andra individer uppfattar storleken på din rumpa. Använd skräddarsydda kläder som förstärker uppfattningen av din rumpa storlek. Om din budget tillåter, be en bild konsult för personliga kläder rekommendationer.
4.
Genomgå plastikkirurgi för att öka storleken på din rumpa och gör din rumpa större. Plastikkirurgi är det enda sättet att avsevärt öka din rumpa större omedelbart. Har dock plastikkirurgi betydande nackdelar, såsom kostnaden för rumpan utvidgningen kirurgi.
5.
Forskning ytterligare metoder för att göra din rumpa större genom att konsultera en fysisk tränare eller fitness sjukvårdspersonal. Du kan också forskning butt övningar och rumpa tekniker utvidgningen i böcker finns på din lokala bokhandel eller online på en bok återförsäljare (länk i avsnittet Resurser).
Tips och varningar
Storleken på din rumpa inte påverka din personliga självkänsla, och enskilda oroliga för sin självbild bör notera att det bästa är att vara frisk.
