Friskt hår är en symbol för din skönhet och också ett gott tecken på hälsa. Friska hår kräver vitaminer, mineraler, vatten och syre Hair hälsa måste vårdas inifrån genom att äta rätt mat. Hair måste också tas om hand genom att använda rätt schampo, balsam och mositurisers Du behöver:
Balanserad kost
. Omega 3-fettsyror.
Vitaminer.
åtta glas vatten om dagen.
Regelbunden motion.
Schampo.
Balsam.
Olja behandlingar.
1.
Ät en varierad kost. Se till att du äter en balanserad kost. Inkludera omega 3-fettsyror, proteiner och vitaminer. Fisk är en bra källa till källor till protein och fett oild och kan vara mycket bra för håret
2.
Drick mycket vatten. Drick iallafall åtta glas vatten dagligen för att hålla dig hydratiserade, som kommer att förbättra hud, naglar hår och allmänna hälsa
3.
Motionera regelbundet. Motion ökar blodcirkulationen, vilket gör att blodflödet till hårbotten, leverera syre till håret
4.
Shampoo på en regelbunden basis och använda bra condtioners. Använd olja behandlingar att mjuka upp och ersätta förlorad oljor.
5.
Undvik hög värme på håret eftersom detta orsakar brott
6.
Klipp av skadat hår. Trim kluvna hårtoppar regelbundet för att låta håret växa.
Tips och varningar
Besök avsnittet Resurser för mer information Undvik att använda starka kemikalier på håret
