Du kan kraftigt förbättra kvaliteten på din hud genom att tillsätta några tillägg till din dagliga rutin och göra smärre förändringar i livsföringen. Detta kommer också att ha en positiv inverkan på det kardiovaskulära systemet genom att stärka kroppens bindväv, förbättrar blodcirkulationen och samt minskar inflammation och ökad immunitet Du behöver:. .
Oatstraw te (bulk)
Acerola körsbär pulver eller nypon pulver (bulk).
Klor-filtrering duschmunstycke
1
Första saker först -. . Dricka mycket rent vatten, helst klor och fluor-fri. Klor bidrar till inflammation medan fluorid stör sköldkörtelaktivitet som kan orsaka hormon och metabolism obalanser som leder till snabbare åldrande av huden.
2.
Försök att konsumera 2-3 portioner med protein och åtminstone fem portioner frukt och grönsaker dagligen. Om du siktar på att äta en mängd olika färger får du hela spektrumet av huden med skyddande antioxidanter och fytonäringsämnen varje erbjudanden.
3.
Lägg nötter, fisk och olivolja till din kost. Du kan också komplettera med jättenattljusolja, gurkört linfrö, och /eller fiskleverolja. De essentiella fettsyror (EFA's) som finns i dessa livsmedel är inflammationshämmande och stärka cellmembran medan fyllighet huden.
4.
Fortsätt. Motion ökar cirkulationen och spola ut gifter, samtidigt öka ungdom hormon och syrehalter. Det är också de mest populära motgift till stress, vilket är dåligt för huden eftersom det orsakar en minskning i omlopp på orgeln.
5.
Drick en kopp oatstraw te dagligen. Oatstraw är en stor källa av kisel som bygger starka bindväv och ökar bentätheten.
6.
Konsumera en tesked två gånger dagligen av Acerola körsbär eller nypon pulver antingen rakt eller i vatten eller juice. Dessa källor av C-vitamin är mycket mer stabila och potent än andra livsmedel källor. Vitamin C fungerar som en antioxidant och är nödvändigt för kollagen bildas.
7.
Om du har klorerat kranvatten, installera en klor-filtrering duschmunstycke. Lokalt, klor torkar ut huden cellerna men de flesta är ovetande om att även bryter ner hudens proteiner.
8.
Slutligen, i stället för att leta efter brister när du tittar i spegeln, ser för skönhet. Du kan börja se mer av det!
Tips och varningar
Köp dessa kryddor i lösvikt på din lokala hälsokostaffär, ört butik eller på nätet . Du kommer att spara mycket pengar och inte köpa igen för månader. Prova att använda kosmetika med naturliga ingredienser. Studier har visat att vanliga kemiska ingredienser faktiskt orsaka för tidig död av hudceller. Vissa örter eller komplettera företag använda örten fräken för sin höga kiselinnehåll men tänk på att det innehåller nikotin som kontraherar blodkärlen och därmed minska omlopp.
