När vi inte använder någon av våra muskler, det börjar försämras. Samma sak gäller för våra ansikten. Det är viktigt att utöva våra skallar, hals och ansikten att återhämta den fasthet och elasticitet vi förlorar genom åren. Facial Yoga är en teknik baserad på gester, från leenden till grimaser till olika typer av massage inriktade mot specifika muskler i ansiktet. Facial Yoga hjälper till att bekräfta dina funktioner samtidigt på samma gång minska uppkomsten av rynkor och ansiktsuttryck linje. Det förbättrar också blodflödet och cellulära förnyelse. . Läs vidare för att lära sig att använda ansikts yoga för att skapa ett vackert utseende Du behöver:.
Åtagande att vidta yoga som ett sätt att leva
Hälsosam kost.
1.
Arbetet ögonlocken. Lyft ögonbrynen och titta upp. Sänk dina övre ögonlock och räkna tills fem. Upprepa fyra gånger. Lägg ditt pek-och långfingret över ögonvrån. Applicera tryck medan öppna och stänga ögonen.
2.
Minska kråksparkar. Håll ögonen öppna, öka din blick mot kronan på huvudet. Använd ditt index och fingrar mitten för att sätta press över ögonvrån. Försök att lyfta din ögonlocket. Upprepa 12 gånger.
3.
Har sensuella läppar. Sätt tummarna under överläppen och tryck med fingrarna. Upprepa 20 gånger. Placera pekfingrarna under din underläpp och tryck mot tänderna.
4.
Slät panna. Övriga alla dina fingrar, förutom tummarna, över pannan. Tillämpa lägre tryck, stretching din främre muskel. Höj ögonbrynen. Upprepa 12 gånger.
5.
Förbättra dina kindben och haka. Sätt tummarna i munnen och tillämpa tryck utåt. Försök att stänga munnen. Placera händerna över hörnen på dina läppar och hålla munnen stängd. Trycker du med handflatorna.
6.
Fokusera på halsen. Gapa stort så du kan bilda en stor "O" med läpparna. Nu uttalar ett "X" Du är stretching de muskler som ansvarar för slapphet i din hals, samtidigt som man undviker uppkomsten av en dubbel-haka.
tips och varningar
Med yoga kan du eliminera huvudvärk, hals och käke smärta.
