Nötter är naturens egen perfekta hälsokost. De är fulla av en uppsjö av nyttiga beståndsdelar och egenskaper. Nötter är höga i fiber, de har massor av omega-3 fettsyror, som är viktiga för hjärnans hälsa, de har massor av protein och de är fulla av antioxiderande vitaminer och mineraler, som är viktiga för sophantering fria radikaler som orsakar sjukdom och åldrande . Det finns ett enormt utbud av nötter i världen, så du behöver aldrig bli uttråkad med någon slag. Välj mellan mandlar, cashewnötter, valnötter, pekannötter, filbertnötter, paranötter, makademianötter, pistaschnötter och mycket mer. Inte helt överraskande, nötter är utmärkta verktyg att använda i ditt anti-aging behandling Du behöver:. .
Nötter
Cashewnötter eller mandel smör.
Olivolja.
1.
Ät en handfull mandlar eller valnötter varje dag. Mandlar och valnötter har starka anti-åldrande egenskaper och är också anti-inflammatoriska och hög halt av protein.
2.
Lägg hackade pistagenötter eller pekannötter på färska, gröna sallader. Inte bara i NUTS lägga till en tillfredsställande kritan, har de också egenskaper som är kända för att lysa upp och återställa hudens åldrande.
3.
Ät cashewnötter smör eller mandel smör smörgåsar på fullkornsbröd flera gånger i veckan. Du kan få dessa mutter smör på hälsokostbutiker och vissa livsmedelsbutiker. Se till att få muttern smör med bara nötter, olja och kanske lite salt.
4.
Kasta en handfull mandlar i din morgon smoothie. Blanda den smoothie i mixer tillräckligt länge för alla mandlar att slipa upp till en fin pasta som lätt integreras i resten av drycken.
5.
Använd krossade mandlar i en ansiktsbehandling mask. Mal mandeln till en pasta i mixern genom att blanda dem med lagom olivolja att göra blandning enkelt. Gnid klistra hela ditt ansikte, låt torka i 15 minuter, tvätta sedan bort med varmt vatten. Inte bara kommer hälsosam egenskaper från mandlar blöt i huden, kommer små bitar av mandel exfolierar din hud och lämnar den glödande och smidig.
Tips och varningar
Många människor är allergiska mot nötter. Allergiska reaktioner mot nötter kan variera från mild bikuporna för att allvarliga anafylaktiska reaktioner som kräver sjukhusvård. Om du inte vet om du är allergisk mot nötter, hålla några antihistamin medicin som Benadryl närheten, ifall du har en reaktion. Antihistaminer kommer att lugna en mild allergisk reaktion och hålla dig stabil tillräckligt länge för att komma till en läkare i händelse av en allvarlig en. Jordnötter är inte en del av muttern familjen. Istället är de baljväxter, i större utsträckning i samband med bönor. Men du kan fortfarande använda jordnötter för anti-aging, eftersom de är fulla av antioxidanter.
