Soja, eller sojabönor, är fulla av nyttiga ämnen som är perfekt för anti-aging. Den sojaisoflavoner i soja är kända för att skydda mot hjärtsjukdomar och naturligtvis sänka kolesterolhalten. Soya har själv växt östrogener som efterliknar naturliga mänskliga östrogen, som ofta används i dagens anti-aging behandlingar. Dessutom är soja innehåller mycket protein, vilket gör det utmärkt för att bygga och upprätthålla starka, ungdomliga muskler. Om du är intresserad av att använda soja för anti-aging, det finns massor av sätt att göra det. Du behöver:
Sojamjölk
. Tofu.
Rostade sojabönor.
Edamame.
Sojamjöl.
1.
Sätt sojamjölk på dina flingor varje morgon och använda den som en bas för smoothies. Du kan köpa sojamjölk på de flesta hälsokostbutiker och även några vanliga matbutiker, och det finns vanligtvis i regelbundna, vanilj och choklad smaker.
2.
Använd tofu så är möjligt. Tofu är i huvudsak en kaka av komprimerad soja tofu och det är extremt hög halt av protein. Använd den som ett substitut för kött i stek rätter, smula upp och stek det med lite gurkmeja som en ersättning för äggröra eller blanda upp det med basilika och oregano i en mixer som ersättning för ricottaost i lasagne.
3.
Snack om rostade sojabönor. Du kan få dem rostade och saltade i nötter avsnitt i de flesta livsmedelsbutiker. En handfull eller mer per dag bör räcka.
4.
Använd edamame. Edamame är en grön sojaböna och det är ofta i stek rätter och ris-rätter. Du kan även ånga edamame i påsen, salta dem och äta dem som mellanmål.
5.
Baka med sojamjöl. Blanda det med vanligt mjöl kommer att ge alla de positiva egenskaper av soja till dig utan att skapa alltför hård av en smak i din bakverk.
6.
Köp anti-aging ansikts produkter, såsom fuktighetskräm och ögonkräm, som har sojaprotein lagt till dem. Den sojaprotein bidrar till att stärka kollagen i huden, vilket kommer att bidra till att förebygga rynkor bildas.
Tips och varningar
Du kan köpa sojamjölk från hyllan eller från kylskåpet delen av affären. Sojamjölk från hyllan kommer i en tättslutande låda, så det inte måste kylas innan de öppnas och kan pågå ett tag innan du använder det. När du öppnar den, kommer det dock kräver kylning. Soy mjölk från kylskåpet avsnittet är mycket ömtåliga. Det skall förvaras kylda vid alla tidpunkter och användas inom en vecka efter öppnandet. Den färskaste Smaken är oftast i kyld sojamjölk.
